A articulação temporomandibular ou comumente referido como a sigla da ATM é a articulação conjunta localizado em frente de sua orelha que liga a mandíbula inferior ao osso temporal do crânio. As articulações são flexíveis e são controlados pelo músculo a ela ligada que permite a mastigação, bocejar, e falando. Pessoas com distúrbios da ATM pode sentir dor na área circundante da articulação que às vezes incluem dores de garganta, dores de cabeça, clicando som quando você mastigar, dificuldade de morder, e uma posição de mandíbula que é difícil de abrir.
A dor pode ser temporária, mas em alguns casos, que duram anos. Ela pode ser causada por uma lesão ou simplesmente o desgaste da articulação sendo usado em demasia. Tensão ou ansiedade muitas vezes contribui para o uso excessivo da articulação. distúrbios da ATM pode ser difícil de curar, mas existem diferentes tratamentos de TMJ que você pode fazer para aliviar o desconforto.
Seja gentil com sua mandíbula.
O principal objetivo do tratamento da ATM é manter a carga de trabalho em sua mandíbula para um mínimo. Evite alimentos duros, crocante, ou em borracha para estes requerem mais atividade conjunta. Além disso, evite alimentos grandes ou grossos que requerem que você abrir a boca. Coma alimentos moles, como purê de batatas, legumes cozidos, queijo e pequenos alimentos como feijão ou grãos. Ou você pode mastigar menos, simplesmente cortar sua comida em pedaços pequenos. Você também terá de evitar movimentos radicais, como gritando e cantando.
Aplicar compressa quente e fria.
Alternando compressas quentes e frias promover um efeito terapêutico sobre os afetados parte. Por cerca de 10 minutos, aplique uma compressa fria em cada lado do seu rosto, em seguida, fazer uma mandíbula alongamentos simples, como abrir e fechar a mandíbula de lado a lado. Aplicar uma toalhinha morna na mesma área após o exercício por 20 minutos e fazer isso de rotina 3-5 vezes por dia.
usar uma tala ou um protetor bucal.
Muitos sofrem de TMJ rangem os dentes durante a noite, uma condição de outro modo conhecido como o bruxismo. Isso coloca um monte de estresse na articulação por isso boquilhas de plástico que se encaixam entre os dentes ou protetores bucais superiores e inferiores são necessárias durante horas de sono. Por outro lado, talas são usados o tempo para impedir o desvio do posicionamento e mordedura correta. Um problema mordida também pode ser corrigido através do equilíbrio entre as superfícies de mordida através de tratamentos dentários, tais como a substituição de dentes perdidos ou pelo uso de chaves.
Mantenha uma boa postura.
Observando um bom alinhamento do corpo ajuda o mandíbula para sentar-se corretamente e reduzir a dor no pescoço e facial. Não deixe o pescoço estar em posições estranhas, como em colocar o telefone entre o ombro ea orelha ou descansando seu queixo em sua mão. problemas subjacentes, tais como escoliose podem ser os factores que contribuem para TMJ. Assim, logo que você aprender a alinhar seu corpo e equilibrar os músculos, você é bom para ir com o seu tratamento ATM.
Considere tomar medicação.
Às vezes, o dor pode ser muito dolorosa e é apenas o direito de incluir tomar medicamentos no seu tratamento ATM. Você pode deixar que o seu médico prescrever um medicamento anti-inflamatório, que também estão disponíveis over-the-counter, como o ibuprofeno para aliviar a dor muscular e inchaço. Em alguns casos, os médicos podem prescrever medicamentos anti-ansiedade ou antidepressivos para aliviar o stress que é pensado para agravar distúrbios da ATM.
Estas baixo risco e, definitivamente, tratamentos da ATM de baixo custo são fáceis de seguir e definitivamente vale a pena considerar. Os médicos muitas vezes promovem essas práticas de auto-cuidado e terapias não-cirúrgicas antes de, finalmente, recorrer à cirurgia de mandíbula se todos os tratamentos falham.