4 coisas que você pode fazer para ter uma saudável higiene oral
A nossa boca é uma das parte do corpo mais comum que a maioria das pessoas negligenciam a cuidar. A saúde da nossa boca não deve ser tomada como garantida, imagine se todos os dentes na boca são perdidos, como você vai comer?
Cuidar de seus Gums
1. A melhor maneira de cuidar de sua goma é, ainda, a escova e fio-lo corretamente. Você deve sempre escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia após cada refeição. Escovar os dentes vai ajudar a se livrar das bactérias que causam diferentes problemas de gengiva.
Uso do fio dental também vai ajudar você a manter uma goma saudável. Fio dental pelo menos uma vez por dia, apenas tome cuidado para que você fazê-lo lentamente. Existem algumas pessoas que usar fio dental com tanta força que suas gengivas se ferido e começa a sangrar.
Massagear as gengivas também é essencial para alcançar uma goma saudável. massagem de goma deve ser feito duas vezes por dia. Há muito óleo tónico acessível em farmácias em torno de você. Escolha um que tem o óleo de eucalipto, hortelã-pimenta e wintergreen. Eles vão ajudar a estimular o fluxo sanguíneo e servirá como um anti-séptico.
2. Além de escovação, uso do fio dental e massageando, sua gengiva também tem que manter um bom fluxo sanguíneo. A fim de alcançar um fluxo de sangue bom ao longo de sua área de goma, gentilmente fazer uma ação de "morder", fazê-lo lentamente por pelo menos 25 vezes. Isso ajudará a aumentar o fluxo de sangue em suas gengivas, prevenção da degradação.
3. Comer alimentos que são ricos em vitamina C também irá ajudar na promoção de uma goma saudável para você. Kiwi, goiaba e frutas cítricas são ricas em vitamina C. Se você não gosta de comer frutas, em seguida, tomando vitaminas que têm vitamina C no que vai fazer.
4. Muitos chineses acreditam que, a goma é uma extensão do nosso estômago. Eles refletir sobre a condição atual do nosso estômago. Se uma pessoa está com raiva, estressado, frustrado ou preocupado, há uma grande tendência de que o ritmo digestivo no estômago pode ser perturbado, assim, causando problemas para a pessoa.
5. Usando um bochecho vai ajudar muito em manter sua boca em um bom estado de saúde. Bochechos pode ser usado após a refeição ou quando você sente que sua boca começa a ter um mau cheiro.
A disciplina é um personagem muito importante que cada pessoa deve cultivar de alcançar ou manter uma boca saudável.