A cárie dentária é algo que não deve ser tomada de ânimo leve. Ela afeta cerca de 80% da população mundial. A cárie dentária leva a condições dentárias piores que acabará por deixá-lo se encolhendo de dor. Mas, felizmente, a cárie dentária pode ser prevenida facilmente, através de uma boa higiene oral, e, claro, um estilo de vida alimentar som
Cranberries, uvas, laranjas, e até mesmo bebidas derivadas de frutas são ricas em polifenóis -. Um grupo de compostos orgânicos conhecidos por seus atributos antioxidantes. Os polifenóis reduzir significativamente o risco de contrair a cárie dentária, como também reduzindo os riscos de outras doenças que ameaçam a vida, tais como as muitas formas de cancro e doenças cardiovasculares. Os polifenóis são basicamente a espinha dorsal de qualquer antioxidante em frutas e legumes e outras plantas medicinais. É importante ingestão de alimentos e bebidas ricos em polifenóis em uma base diária.
Não só isso, frutas e vegetais ricos em fibras, vitaminas e minerais ajudam a boca afastar as doenças da gengiva. Frutas e vegetais são realmente substitutos iguais para carne, como eles contêm ferro não-heme, metade da quantidade de ferro heme que recebemos de fontes animais. No entanto, nem todos os alimentos contêm ferro, e alguns alimentos e bebidas não se destinam a consumido juntamente com fontes ricas em ferro. Inibidores de ferro - ou bloqueadores da absorção do ferro - incluem leite, clara de ovo, maçãs, qualquer variante chá, e alimentos ricos em proteínas. Sua mãe tinha razão em dizer-lhe para não beber leite e suco de frutas ao mesmo tempo.
Mas não deixar de fora peixe e carne. Meatatarians que gostam de comer carne de peixe e carne vermelha está recebendo a sua dose diária de ferros heme. A carne também é rica em minerais e zinco (que ajuda na digestão),
Se você é um consumidor exclusivo de carne, vegetais - ou ambos, você sempre achar que os alimentos naturais, ao contrário de alimentos processados, são mais rica e saudável, e se você já esteve no mercado público sobre algum tempo, mais barato do que qualquer bom enlatados.
Um contribuidor há muito esquecido de dentes saudáveis é queijo. Queijo, embora suas variantes podem, por vezes, ser branda em sabor, é o melhor complemento de pasta de dentes, pois neutraliza os ácidos deixadas pela refeição que você ingeridos anteriormente, reduzindo as chances de abrased (ou amareladas) dentes causadas por escovação prematura de dentes .
E, finalmente, investir em alimentos de grãos integrais: eles dão-lhe a energia quantidades generosas. E, veja só: crânios previamente examinados de pessoas cuja dependência dos produtos de grãos inteiros foram encontrados para ter ninguém para moderar o desgaste em seus dentes. Comer cereais, pão, massas e bolos de farinha não prometem dar-lhe minerais tão necessários, mas eles fazem um bom trabalho na prevenção de seus dentes de ser danificado no menor caminho.
Mas o hábito mais importante mente é a de sempre escovar os dentes e fio 15 minutos após cada refeição. Sempre trazer palitos quando você comer fora a entupir os detritos preso entre os dentes.