Durante muito tempo temos ouvido as nossas mães nos dizer para não comer muitos doces e outras coisas açucarados, porque vai causar a cárie dentária. Mas como exatamente causa o açúcar cárie dentária?
Não é exatamente o açúcar em si que faz com que o dente à cárie, mas as bactérias que normalmente habitam em nossa boca. Quando comemos algo doce como um pedaço de doce ou uma bebida refrigerante, não só estamos nos alimentando, mas também estamos alimentando as bactérias em nossa boca. Estas bactérias utilizam os açúcares como combustível e fonte de alimento. Dentro de 20 a 30 minutos após a ingestão desses doces, as bactérias começam a se formar ácidos. Estes ácidos causam a desmineralização do dente, que significa simplesmente que os minerais em nossos dentes como compostos de cálcio são dissolvidos longe da camada exterior dura do dente chamado o esmalte. Com o tempo, a exposição contínua a estes ácidos fará com que os dentes para perder tanto dos seus minerais que, eventualmente, formam furos nos dentes. Estes buracos são o que conhecemos como cavidades ou cárie dentária.
Mas a quantidade de açúcar que você come não é o único fator que você tem que considerar. Quando e como você comê-los é igualmente importante para manter os dentes saudáveis. Se você consumir alimentos carregados de açúcar, como doces, biscoitos, bolos ou refrigerantes durante todo o dia, você está constantemente expondo seus dentes para os efeitos nocivos dos ácidos. balas, pirulitos e balas respiração que contêm cargas de açúcar são particularmente perigosos porque eles se dissolvem lentamente na boca. Os especialistas recomendam que você comer alimentos açucarados três horas de intervalo.
Também é melhor comer alimentos açucarados ou ricos em amido com as refeições, porque a produção de saliva durante este tempo é maior. Saliva lava o açúcar e bactérias. O pior momento para comer coisas doces é antes de dormir, especialmente se você não escovar os dentes depois porque a produção de saliva quando você dorme é muito menos.
Para muitos, pode ser difícil de eliminar doces completamente, de modo aqui estão algumas dicas mais realistas para prevenir a cárie dentária:
& bull; Escovar os dentes após cada refeição. Se não for possível, você pode lavar a boca com água ou enxaguatório bucal
& bull.; chiclete sem açúcar também pode ajudar a prevenir a cárie dentária, pois aumenta a produção de saliva Art & touro.; Sempre comer coisas doces durante as refeições. Evite comer alimentos açucarados entre as refeições. Snack vez em alimentos como frutas, vegetais crus, queijo, nozes ou até mesmo pipoca Art & touro.; Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar um creme dental que contenha flúor. O flúor protege os dentes dos efeitos do ácido e ajuda a fortalecer o esmalte do dente
& bull.; Fio dental pelo menos uma vez por dia para remover a placa localizada entre os dentes Art & touro.; Visite seu dentista uma vez a cada seis meses para uma rotina de check-up e limpeza, a fim de pegar os primeiros sinais de cárie dentária.
Ao saber como açúcar trabalha para causar a cárie dentária, alimentando a ácido bactérias produtoras, nos armar com a educação. O próximo passo é agir sobre esse conhecimento. Vai?