Mesmo se você conseguiu com sucesso evitar a doença periodontal até agora, é especialmente importante para a prática de uma rotina de higiene bucal meticulosa como você idade. Ao fazer a escovação dos dentes regular e uso do fio dental uma prioridade, você vai colher benefícios a longo prazo de reduzir o seu risco de cárie dentária e doença periodontal. A American Dental Association (ou ADA) recomenda escovação duas vezes ao dia, juntamente com uso do fio dental diariamente, para ajudar a promover a saúde oral. No entanto, não é só o que você faz; mas como você faz. Vamos rever algumas dicas testadas pelo tempo de uso do fio dental diariamente e escovação.
Uso do fio dental
Lembre-se que apenas escovar os dentes não é suficiente. Ambos escovação e uso do fio dental são muito importantes porque ajudam a promover a saúde oral em formas diferentes.
Por que você precisa usar o fio dental?
Então, por que nós realmente precisamos usar o fio dental? Uso do fio dental é importante porque uso do fio dental adequada ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos a partir desses espaços entre os dentes, onde a escova não pode alcançar. De acordo com alguns recente estudo clínico, as bactérias foram encontrados para ser abundante no grupo que não floss em comparação com o grupo que realizou uso do fio dental.
No mesmo estudo 1, dente e língua escovação além de fio dental diminuiu significativamente o número de espécies de bactérias associadas com a doença periodontal e cáries dentárias depois de um programa de duas semanas. A razão é fio dental ou usar produtos de limpeza inter-dental efetivamente limpar a placa bacteriana entre os dentes que a escovação regular não pode alcançar.
Dicas sobre uso do fio dental
A seguir estão algumas das principais dicas sobre uso do fio dental como recomendado pela ADA:.
1-Use cerca de 18 polegadas de fio enrolados em torno de um de seus dedos médios, com o resto enrolado à volta do dedo médio oposto
2 Segure o fio firmemente entre os polegares e indicadores e gentilmente insira-o entre os dentes. Sims 3-Curve o fio em forma de "C" contra o lado do dente.
4-Rub o fio dental suavemente para cima e para baixo, mantendo-o pressionado contra o dente. Não sacuda ou tirar o fio dental.
5-Floss todos seus dentes. Não se esqueça de usar fio dental por trás de seus dentes de trás.
Dicas sobre escovação
Como uso do fio dental, escovação é um elemento essencial, recomendado maneira de proteger e manter seus dentes e gengivas saudáveis e limpos.
por que você precisa de escovar?
Pesquisadores descobriram que escovar os dentes e língua combinado com fio dental diminui significativamente o sangramento gengival em 38 por cento depois de um programa de higiene oral de duas semanas. 3 Da mesma forma, halitose, ou mau hálito, também é reduzida.
escovar os dentes com creme dental com flúor ajuda a placa de controle, que é o resíduo que pode acumular-se nos dentes.
Dicas sobre escovação 4
1- ADA recomenda escovar os dentes duas vezes por dia, com uma escova de cerdas macias. Página 2-Certifique-se de substituir a sua escova de dentes (ou cabeça da escova se você usar uma escova elétrica) a cada três a quatro meses. Sims 3-O tamanho ea forma do seu pincel deve caber sua boca, o que lhe permite alcançar todas as áreas facilmente.
4 Coloque a escova em um ângulo de 45 graus para as gengivas.
5 Mova a escova e para trás suavemente com movimentos curtos.
6-escova as superfícies externas, as superfícies internas e a mastigação superfícies de todos os dentes.
7-para limpar a superfície interna dos dentes da frente, incline o pincel na vertical e fazer várias pancadas para cima e para baixo.
8 escovar a língua para remover bactérias e manter seu hálito fresco .
Além disso, ao escolher qualquer produto dental, procure o Associação americana dental Selo de Aceitação, um importante símbolo da segurança e eficácia de um produto dental. Recomenda-se usar creme dental que contenha flúor, que ajuda a proteger os dentes das cáries
Alguns mais dicas sobre a redução do risco
comer uma dieta mais equilibrada:. Estudos comprovam que uma dieta pobre pode acelerar .-se a taxa de doenças da gengiva e também pode aumentar a gravidade da condição
Faça visitas ao dentista uma rotina: visitas regulares ao seu dentista pode ajudá-lo a ficar longe de doenças da gengiva
Pare de fumar. : fumar faz goma doença pior. O seu médico ou dentista pode ajudá-lo a sair.