1. Visite seu dentista regularmente
Não tenha medo de seu dentista. Visitar o seu dentista regularmente irá assegurar que seus dentes e boca estão na ponta superior condição. Exames regulares também podem ajudar a prevenir e diminuir as chances de ter que ter o trabalho feito em seus dentes mais tarde.
2. Floss e escova, nessa ordem
Você deve sempre usar o fio dental primeiro, para que quando você faz escova; sua escova de dentes pode começar dentro de todos os pequenos espaços que anteriormente tinham partículas de alimento em si. Uso do fio dental é importante, mas muitas pessoas não porque "ele faz suas gengivas sangram", mas o que eles não percebem é que não uso do fio dental regularmente é o que está causando suas gengivas a sangrar, em primeiro lugar. gengivas saudáveis não sangram e você precisa de energia através da primeira semana e meia de sangramento para obter suas gengivas saudável novamente.
3. Não danificar os dentes com palitos
Se você pode ajudá-lo, fio dental. Palitos pode danificar as gengivas ou lasca.
4. Não é barato, Substitua sua escova de dentes
Escovas de dentes se desgastam ao longo do tempo e tornar-se menos eficaz, por isso, se você valoriza o seu sorriso - substitua sua escova de dentes pelo menos a cada três meses
5.. Delicie-se com queijo
A redução da desmineralização dos dentes é fundamental quando se tenta fortalecer o esmalte. As proteínas encontradas no queijo pode ajudar com desmineralização e realmente fornece cálcio construção de dente.
6. Bicarbonato de Sódio ajuda a clarear os dentes
7. Foods -? Friend or Foe
Alguns acreditam frutos como morangos pode realmente clarear os dentes. Isto ainda não foi comprovada por isso ainda é melhor para escovar os dentes após cada refeição ou lanche.
8. Refluxo ácido
Os ácidos utilizados na digestão dentro de seu estômago nunca deve entrar em contato com os dentes. O ácido encontrado no estômago pode enfraquecer e danificar o esmalte causando sensibilidade e outras complicações. Para prevenir a doença de refluxo ácido, siga estes passos:
& bull; Evite alimentos gordurosos
& bull; Tente comer menos, mas mais frequentemente
& bull; Comprar comprimidos antiácidos
& bull; Deixar de fumar
& bull; Perder peso se você estiver com sobrepeso
9. Limpar a sua língua
Mau hálito é em grande parte causada por sua língua. Invista em um raspador língua e usá-lo regularmente para ajudar a reduzir o mau hálito.
10. Manter sua boca úmida
A boca úmida é uma boca saudável, mas a maioria dos medicamentos pode causar saliva para secar. Para manter sua boca úmida agradável e bebida mais água, mascar chiclete sem açúcar ou pergunte ao seu dentista sobre os produtos de saliva artificial.