Com os longos dias quentes de verão apenas em nossa porta, tratar-se de uma bebida fresca de chá verde gelado caseiro. Seus fitonutrientes de promoção da saúde vai ajudar você vai colher muitos benefícios para os dentes, gengivas e todo o seu corpo. O chá verde é como hidratante como água, mas as suas flavonóides que promovem a saúde de alta são antioxidantes muito importantes, tais como as vitaminas E e C. Eles são potentes varredores de radicais livres e reduzir a inflamação na boca e o corpo. Há tantas maneiras de preparar o chá verde que você nunca pode ser furado com ele. Além de ser delicioso quente, você também pode desfrutar de muito frio. Eu pessoalmente gosto de usar minha imaginação para mudar o sabor adicionando folhas de hortelã ou citronela, paus de canela ou baunilha e /ou frutas, como pêssegos, framboesas ou morangos esmagados. A vantagem de fazer isso nós mesmos é que podemos controlar a doçura. Eu recomendo usar substitutos mais saudáveis de açúcar como xilitol, Stevia ou néctar de agave. Eu sempre tentar reduzir a quantidade de açúcar que eu levo em minha dieta para proteger os dentes e controlar o meu peso. O segredo para um delicioso copo de chá verde gelado é usar água muito quente, mas não fervente, filtrada. Preparar o chá por 3 a 4 minutos e em seguida, remover o chá sem esmagá-la para evitar amargura. Adicione o elemento sabor de sua escolha e deixe o chá esfriar. Uma vez que o chá está pronto, despeje sobre cubos de gelo e '' voila! '' Você terá uma deliciosa bebida saudável que talvez irá substituir os refrigerantes e outras bebidas que contêm muitas calorias vazias.
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p> O chá verde tem sido usada na medicina chinesa e japonesa por mais de 4000 anos para cicatrizar feridas e curar doenças. Mais recentemente, a pesquisa científica também estão mostrando os potenciais benefícios para a saúde em muitas doenças. Hoje eu quero explicar o papel que simplesmente beber um a três copos de chá verde poderia ter sobre; Os dentes, as gengivas e sua saúde!
seus dentes O chá verde é o chá que acontece de ter a maior concentração de polifenóis benéficos, rica em antioxidantes chamados catequinas . Estes impedem a atividade de Streptococcus mutans bactérias que são em grande parte responsáveis pela cárie dentária. Um estudo também revelou que o chá verde pode prevenir a formação da placa bacteriana, por conseguinte, a prevenção cárie dentária (Hattori M et al 1990). Verificou-se que as plantas de chá acumular iões fluoreto à medida que amadurecem. folhas de chá Então verdes podem conter quantidades moderadas de flúor. Isto terá uma qualidade de proteção, uma vez que irá ajudar a remineralização do esmalte tornando-se mais forte para resistir os efeitos dos ácidos. As suas gengivas Os dois catequinas, que são de interesse para nos são epigalocatequina galato (EGCG) e epicatequina galato (ECG), porque eles são agentes anti-placa. Eles, na verdade, impedir que as bactérias se alimentam de açúcar na nossa boca e matar as bactérias orais. Em grandes quantidades destas bactérias iria destruir colágeno saudável que compõem nossos tecidos gengivais. (Horiba N et al 1991; Otake S et al, 1991; Rasheed A et al 1998). Estes dois catequinas irá inibir a produção de produtos de a-tóxicos e prejudiciais das bactérias mais responsáveis por doenças periodontais principalmente as bactérias P. gingivalis e Prevotella spp. Usando o chá verde irá pedir a redução das profundezas do bolso ao redor dos dentes e que é um fato muito importante para evitar a perda do dente. Além disso, estes antioxidantes vão proteger os osteoblastos, estas são as células do seu corpo que construir ossos e prevenir a formação de osteoclastos, as células que destroem o osso. Verificou-se que beber mesmo um copo ou xícara de chá verde por dia pode diminuir o sangramento gengival à sondagem e profundidades de bolso periodontais levando à perda do dente (Universidade Kyushu, em Fukuoka). sua saúde o chá verde tem sido amplamente estudado nas últimas três décadas por causa dos benefícios de saúde cada vez mais aparentes que podem ser atribuídos aos seus polifenóis. Estamos começando a entender a ligação entre doença periodontal, bactérias e toxinas que entram na corrente sanguínea e a resposta inflamatória levando a doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e doenças até mesmo de Alzheimer, para citar alguns. Agora, a pesquisa mais recente está tentando compreender os mecanismos por onde bebedores de chá verde estão reduzindo seus riscos de ter infecções bacterianas ou virais e até mesmo crônica degenerativa, como muitas formas de câncer, doenças cardiovasculares, osteoporose e até mesmo a doença periodontal.
< p> Eu convido a todos para levantar o seu copo ou xícara de chá verde e dar um brinde '' a sua saúde! ''