Você precisa comer o direito de estar bem e em forma. Para comer meios adequados mastigar seu alimento completamente para que a boa digestão ocorre. Você é capaz de mastigar a comida e se divertir somente quando você tem um conjunto completo de dentes fortes e saudáveis. Estes 5 dicas sobre como manter os dentes saudáveis vai fazer a sua vida mais fácil, agradável e livre de estresse:
1. Escovar pelo menos duas vezes por dia é o mais básico, mas considerou o atendimento odontológico mais importante. Por uma questão de fato, é uma das primeiras lições que você aprende como uma criança. As matérias escova de dentes certas - aquelas cerdas deve ser e suave o suficiente para remover a placa bacteriana e alimentos sem danificar o esmalte ou gengivas terminou-round. O tamanho deve ser apenas o direito de chegar a todos os cantos da boca, incluindo a parte de trás dos dentes. Você deve substituir a sua escova quando as cerdas começarem a usar, ou, idealmente, a cada 3 meses.
2. Regularmente usar fio dental. Mesmo com o escovar regular, haverá sempre zonas em que os restos de alimentos não podem ser removidas. Enrole a linha em torno de seus dedos e movê-la para cima e para baixo entre cada dente. Algumas pessoas fio dental antes de escovar, mas ele realmente não importa o que é feito em primeiro lugar. Após a escovação e uso do fio dental, enxaguar a boca, balançando-o em torno de sua boca e cuspi-la depois de um minuto.
3. Observe o que você come. Os tipos de alimentos e bebidas que você consome e seus sobre-tudo hábitos alimentares têm um efeito a sua condição bucal e goma. O consumo de uma dieta bem equilibrada, com ênfase em frutas e vegetais é uma excelente escolha. placa dentária prospera em açúcar. O contato de bactérias e açúcar cria ácidos que destroem o esmalte do dente. bebidas ricas em cafeína pode descolorir os dentes, no entanto, você pode usar uma palha para evitar a maior parte do açúcar e mancha que poderia fazer seus dentes e gengivas doentes.
4. Mantenha suas gengivas saudáveis. Você deve verificar se há sinais de cáries ou doença gengival se você notar alguma mudança de cor de suas gengivas. tecido da gengiva é normalmente suave e rosada. Se se torna avermelhado, que poderia ser um sintoma da gengivite, uma doença que provoca a gengiva inflamada para se tornar e inchado. Você também deve ter cuidado para não danificar ou irritar a gengiva durante a escovação e uso do fio dental. Ao primeiro sinal da doença da gengiva, vá ao seu dentista imediatamente.
5. Tem um compromisso regular com um dentista qualificado. Seu dentista pode lhe dar conselhos mais específicos sobre como manter os dentes saudáveis, assim você pode ter um sorriso confiante em todos os momentos.
Um sorriso é o que mantém um dia brilhante. Mas como você pode sorrir quando você não tem os dentes saudáveis para mostrar? Manter os dentes saudáveis exige que você tenha a disciplina ea atitude certa. A prevenção é sempre melhor que remediar, e pode poupar-lhe muito tempo, dinheiro, energia e stress.