práticas de higiene oral saudáveis são realmente importante. Para os adultos, bem como para as crianças. higiene bucal de adultos que realmente não é muito diferente do que práticas de higiene para as crianças. A única diferença vem é aquelas coisas que os adultos fazem que as crianças não fazer - beber álcool, fumar, comer alimentos de cheiro intenso, etc. Levando isso em consideração, o que são práticas orais saudáveis para adultos? Siga estas dicas e você também vai estar seguindo as práticas de adultos saudáveis de higiene
Limpe os dentes regularmente -. O primeiro e mais importante prática adulto higiene é certificar-se de limpar os dentes regularmente. Regularmente significa pelo menos duas vezes por dia, mas de preferência depois de cada refeição. Se não o fizer, as bactérias se acumulam em sua boca, atacam seus dentes e gengivas, e criar cáries e doenças gengivais
Floss -. Outra muito importante práticas de higiene oral para adultos é de usar o fio dental. Você deve fio dental os dentes todos os dias, especialmente depois de comer algo como carne bovina, que muitas vezes fica preso em seus dentes. uso do fio dental regular é um muito importante práticas de higiene oral para adultos, uma vez que ajuda a garantir que você não têm cáries, bem como a doença de goma. . As pessoas que também floss vivem até 7 anos mais do que as pessoas que não
Beba muita água - Beber muita água é muito benéfico para a higiene bucal de adultos. Água lavagens bactérias da sua boca, e também estimula a saliva, que também se livrar das más bactérias que podem causar cáries
Massageie as gengivas -. Depois de limpar os dentes, pelo menos uma vez por dia, massagear as gengivas para 1-2 minutos. Isso estimula o fluxo sanguíneo para as suas gengivas e melhora a saúde de goma, uma prática de higiene maravilhoso, uma vez que impede retração gengival à medida que envelhecem
Cortar os carboidratos -. Práticas de higiene Excelentes para adultos também inclui o alimento que você come. Comer uma grande quantidade de carboidratos pode ser ruim para seus dentes como eles se transformam em açúcar, que produz bactérias, em seguida, o ácido. O ácido ataca os dentes e gengivas e provoca cáries e doenças gengivais
mascar chiclete -. Goma de mascar é uma ótima maneira de estimular a saliva, uma coisa necessária quando se trata de higiene bucal adulto saudável. Ele também ajuda a remover o alimento preso dentro de seus dentes. . Basta ter cuidado, se você tem um enchimento solto, a goma de mascar pode realmente removê-lo e exigir uma visita ao dentista para reparação
parar de fumar - Fumar é um adulto prática de higiene oral horrível. Ele não só deixa você com mau hálito, o tabagismo também está relacionada com diferentes doenças dentárias. Para de fumar. Seus dentes e sua saúde vai agradecer por isso
Parar tabaco de mastigação -. Mascar tabaco não só cheira horrível, mas ter um grande maço de tabaco de mascar constantemente na boca pode causar doenças da gengiva, bem como lábios, garganta e outros tipos de câncer. A nicotina do tabaco de mascar é ainda pior para você do que a nicotina nos cigarros, uma vez que não é filtrada. Boa adultos práticas de higiene oral não incluem o tabaco de mascar
comer alimentos saudáveis -. Comer alimentos saudáveis é essencial para dentes e gengivas saudáveis, bem como para a saúde global. Frutas, legumes, grãos, arroz, peixe, algas, frango são todos os alimentos muito saudáveis - perfeito se você está procurando uma excelente higiene bucal adulto
dentaduras limpos e retentores corretamente -. É tão importante para limpar corretamente suas dentaduras e retentores, como é para limpar os dentes. Use a solução de limpeza correta e verifique se eles são embebidos durante a noite em todos os dias. Mantendo dentaduras ou retentores em sua boca, sem limpá-las corretamente pode danificar seriamente a sua higiene oral, e causar uma miríade de problemas dentários.
Siga estas poucas práticas de higiene oral simplesmente adultos, e você também vai ter menos problemas com o seu dentes.