Este é o primeiro de uma série de duas partes que discute o efeito de alimentos em nossos dentes. Part One irá rever esses alimentos considerados prejudiciais para os dentes, e uma parte dois discutirá alimentos que podem realmente ajudar a reconstruí-las.
Geralmente, mais atenção é dada ao primeiro do que o último. Do ponto de vista da prevenção, esta tem o seu valor. No entanto, uma boa compreensão de quais os alimentos que são benéficos para a saúde dental é, na minha opinião, de não menor importância. Na verdade, esse entendimento pode ser a chave para não só melhorar a saúde bucal de um indivíduo, mas muito possivelmente, a sua saúde em geral.
Embora geralmente há vários componentes para qualquer programa que leva à melhoria da saúde dental, destes, é minha opinião que a dieta é fundamental.
Dentistas geralmente gastam a maior parte de seu tempo discutindo a importância da higiene. Eu, também, têm abordado este tema em vários artigos. No entanto, ao longo do tempo, eu vim para ver o valor de gastar muito mais tempo com os pacientes rever e modificar suas dietas. Na verdade, este é mais um desafio - e se encontra com maior resistência. Mas é de vital importância.
Eu não acho que isso é importante para o exclusão Higiene envolve o cuidado do todo o corpo Digamos que você adotou uma dieta de alimentos orgânicos frescos e você está agora no seu caminho para o seu açougueiro local para comprar um pouco de carne fresca. Você chegar e são recebidos por alguém que cheira como se ele não se banhou em uma semana. Seu cabelo é gorduroso. Suas mãos estão sujas e depois que ele sem cerimônia tosse para eles, ele enxuga uma mão em uma camisa suja. Então ele chega a mais para o seu novo corte de carne e prende-lo para inspeção. Você tem o direito de recusar. Não porque haja algo de errado com, hormônio livre carne de animais criados a pasto. Em vez disso, seria porque a pessoa pratica claramente a falta de higiene e podem contaminá-lo - e quem mais eles entram em contato com. Você não seria errado dizer algo sobre isso. Da mesma forma, uma boa higiene oral é simplesmente um reflexo da cuidado total Dito isto, vamos dar uma olhada rápida no que tipos de causas alimentos pessoas problemas dentários. Estes podem ser simplificados em três grandes categorias . Como você vai ver, no entanto, eles compreendem um leque muito variado de alimentos comumente consumidos. 1. Açúcar e adoçantes. A primeira categoria vou mencionar é a quase toda a gente focaliza e, possivelmente, se enquadra na categoria de "conhecimento comum". Apesar disso, você pode ser surpreendido por as quantidades de açúcares e adoçantes que são regularmente consumidos em uma dieta típica. Quando a quantidade de açúcar no sangue sobe isso perturba o equilíbrio de cálcio para fósforo no sangue também. Isto tem o efeito de puxar o cálcio dos dentes e ossos. Baixos níveis de P afeta também o conteúdo mineral da dentina, que é a camada de estrutura dentária apoiar o esmalte do dente. 2. Low Foods gordura. Isso inclui itens como leite desnatado ou baixo teor de gordura, que muitas pessoas assumem ajuda os dentes se consumi-lo em quantidades suficientes. Infelizmente, esta é uma falácia que recebe muitas pessoas em apuros. Leite que é homogeneizado e pasteurizado foi despojado do seu valor nutritivo. A pasteurização mata o (bactérias boas) qualidade probiótico de leite natural bruto. Paradoxalmente, isso pode permitir que bactérias patogênicas (ruim) a crescer mais facilmente em leite pasteurizado. Além disso, a ausência de gordura saudável pode afetar a função hormonal, que, por sua vez, pode afetar os níveis de minerais negativamente. 3. Branqueada (branco) Farinha. Os produtos que contêm farinha branca pode também ser prejudicial para os dentes - especialmente quando combinado com açúcares e na ausência de gorduras animais saudáveis. Se um pára para considerar quantos alimentos são feitos com farinha branca, isso pode criar um grande desafio dietético. Além disso, se não for removido após as refeições, estes alimentos irá criar uma camada fina de pegajoso que é basicamente uma forma de açúcar. Porque este, por sua vez, pode ficar com os dentes por horas - e se torna ácida - ele pode acelerar esse processo de desmineralização que quebra a camada exterior de seus dentes, resultando em cárie dentária. Além disso, o processo de branqueamento geralmente adiciona dióxido de cloro ou peróxido de benzoíla para fazer a farinha aparecem em branco brilhante. Você não precisa estes em sua dieta. No próximo artigo, vamos cobrir o que os alimentos são boa Compra de seus dentes. O lado positivo desta história é que há é
de higiene, no entanto. No entanto, eu vim através de algumas opiniões que promovem a única dieta. Portanto, vamos ter um outro olhar para esta área de forma mais ampla, apenas para colocá-lo em perspectiva.
. Naturalmente, que inclui a boca. Enquanto boa higiene pessoal é geralmente algo que se deve praticar para si - também é importante insistir outros mantê-lo bem. Considere o seguinte exemplo:
do próprio corpo. Isso também significa a obtenção de descanso suficiente e exercício regular.
boa notícia e você pode fazer algo para remineralize ou reconstruir os dentes; No entanto, sabendo como os alimentos vêm na imagem e quais são prejudiciais para os dentes e gengivas é um elemento crítico para tomar o controle de sua saúde bucal.