Se você quer ter um sorriso brilhante você deve ser cuidadoso com o que você come. Alguns alimentos podem danificar o esmalte, mas outros podem ajudá-lo a manter os dentes saudáveis. Aqui estão alguns alimentos que não só fará com que seus dentes saudáveis, mas que também irá branquear:
legumes crocantes
Mascar legumes crocantes estimula a produção de saliva, que neutraliza bactérias nocivas. Legumes também limpar os dentes de quaisquer sobras.
Cheese
O queijo é bom para os dentes, porque é uma fonte de cálcio, que é um nutriente essencial para o desenvolvimento de ossos e dentes. Comer resultados de queijo em uma camada de cálcio nos dentes que ajuda a proteger contra a cárie. Dr Geoff Craig, presidente do grupo de políticas de ciência da saúde e da British Dental Association, disse:.. "O cálcio ajuda a resistir à deterioração e erosão '' O queijo é também um dos branqueadores mais eficazes dentes naturais
Kiwi
Kiwis são muito ricos em vitamina C, na verdade, um grande kiwi pode cobrir suas necessidades diárias de vitamina C
a vitamina C é muito importante para a integridade do colágeno em sua gengiva, colágeno impede que as bactérias de invadir suas gengivas, que é a principal razão para gengivas inflamadas e sangramento.
água
recomenda-se beber oito copos de água pura por dia. desta forma você pode manter as gengivas hidratado e manter um bom fluxo de saliva. é a sua defesa melhor natural contra cáries prejudiciais causando bactérias.
o chá verde
o chá verde tem 10 vezes a quantidade de antioxidantes encontrados em frutas e legumes, o que o torna um dos mais saudáveis bebidas lá fora. os antioxidantes são provados para matar as bactérias orais que podem transformar açúcar para plaque.Try para beber de dois a cinco xícaras de chá verde regularmente. No entanto tentar encontrar chá descafeinado como você pode ter dificuldade em adormecer.
comer esses tipos de alimentos irá manter o seu sorriso saudável, mas é igualmente importante para evitar o consumo de alguns alimentos, especialmente depois de clareamento dos dentes procedimentos. Dentes branqueamento produtos a partir de pode iluminar o seu sorriso, mas para maximizar o resultado que você deve fazer pequenas mudanças em sua dieta. Aqui estão os alimentos que você deve evitar:
balas
Embora seja bem conhecido do açúcar nos doces é um problema, doces duros são especialmente prejudiciais à medida que tendem a mantê-los em nossas bocas longer.Also estar ciente de que alguns gengivas são muitas vezes feitas com açúcar, então optar para a marca sem açúcar, se disponível.
vegetais conservados
Pickles são feitos com vinagre , que é ácido, algumas empresas de açúcar incluem também. Enquanto os legumes são saudáveis na natureza, a água salgada não é .. Beber água com a sua refeição ajuda a lavar os ácidos e açúcar, mas não é uma má idéia para escovar os dentes depois.
bebidas carbonatadas
Mesmo que eles são livres de açúcar, isso não significa os dentes são seguros. A acidez refrigerantes diet ainda é extremamente prejudicial, tornando-se um dos piores produtos para os dentes. Cortar refrigerantes de sua dieta vai ajudar você a manter seus dentes mais brancos por mais tempo.