Tudo, desde como você limpar seus dentes com o que você colocou no seu corpo irá influenciar a saúde da sua boca. O dentista deve, finalmente, fornecer serviços que garantem que você está no caminho certo com suas práticas de cuidados dentários, e quando você limpar os dentes, comer saudável e evitar o tabaco, você não deve exigir mais do que um par de dentista visitas por ano.
limpar seus dentes
Escusado será dizer que, se você quer cuidar de seus dentes você tem que limpá-los. Escovação e uso do fio dental são as práticas baseadas casa mais importantes que irão manter a saúde da sua boca, incluindo os dentes e gengivas. De um modo geral, os dentistas recomendam que você escova os dentes pelo menos duas vezes por dia. No entanto, evidências recentes sugerem que escovar imediatamente após as refeições pode realmente aumentar a probabilidade de problemas de dente. Muitos alimentos e bebidas contêm ácidos ou abrasivos e escovar os dentes logo após as refeições pode remover esmalte. Em vez disso, é melhor esperar pelo menos uma hora após as refeições antes de escovar para que a sua saliva tem tempo para neutralizar os ácidos e abrasivos nos alimentos. Use uma escova de cerdas macias médio ou e creme dental com flúor para melhores resultados de escovagem. O objetivo da escovação é para remover a placa bacteriana e as bactérias que conduzem finalmente a cáries e doenças gengivais.
Da mesma forma, é necessário usar o fio dental os dentes todos os dias. Muitas pessoas vão admitir a ser um pouco preguiçoso quando se trata de uso do fio dental, mas tendo apenas 10 minutos por dia para usar o fio dental pode ter um grande impacto em seus dentes. Na verdade, se você não usar o fio dental, que são essencialmente não limpar quase um terço de sua superfície do dente. Às vezes, os dentistas também recomendar flúor ou anti-séptico bucal antimicrobiana para evitar novas cáries e doenças oral. Além disso, certifique-se de escolher produtos que são reconhecidos pela Associação Dental canadense (CDA). Colutórios, escovas pasta de dentes, e até mesmo dente que ganharam o selo de reconhecimento do CDA são sempre o melhor.
Prática Saudável
A alimentação saudável é bom para o seu corpo e os dentes. Obviamente, os alimentos ricos em açúcares pode quebrar o esmalte dos seus dentes e levar a cáries e problemas em última análise, mais graves. Mas nutrientes que são encontrados em frutas, verduras e outros alimentos saudáveis ajudam a manter os dentes fortes, livres de cáries. Na verdade, porque o açúcar é uma das principais causas de cáries, você deve tentar limitar a ingestão, especialmente de açúcares processados ou refinados que são encontrados em refrigerantes, doces e sobremesas doces. Além disso, tente limitar o seu consumo de alimentos que são ricos em ácido, uma vez que estes também podem causar a quebra do esmalte.
Evite Tobacco
O tabaco é um dos principais factores que contribuem para a dentes manchados, mas também pode levar a falta de dentes, gengivas, e infectadas halitose. Fumar ou mascar tabaco também está associada com um risco aumentado de câncer de boca, juntamente com doenças cardíacas e muitas outras formas de câncer. Sem dúvida, todas as formas de tabaco são ruins para sua saúde. Rapé, tabaco de mascar e cigarros causar boca, língua e câncer de lábio. Se você fuma ou usar outros produtos do tabaco, seu dentista pode direcioná-lo para alguns recursos que ajudarão em suas metas para parar.