higiene dental é um aspecto muito importante da sua saúde geral. Muitas pessoas ignoram a importância da limpeza dos dentes, mas sem o devido cuidado os dentes podem tornar-se descoloridos e danificados. Além dos efeitos sobre a sua saúde oral, a falta de limpeza eficaz dos dentes pode ter efeitos físicos e sociais mais amplas. Por exemplo, algumas pesquisas recentes tem ainda ligada doença gengival com doença cardíaca. Manter um sorriso limpo e gengivas saudáveis ajuda a manter um estilo de vida mais saudável e este guia para a limpeza dos dentes será executado através do básico.
Frequency
Você deve idealmente visam escovar os dentes com creme dental com flúor pelo menos duas vezes por dia e durante um mínimo de 2 minutos por escovagem. Plaque é o acúmulo de bactérias na superfície dos seus dentes, e sem escovação adequada essa placa pode endurecer e formar o tártaro. Eventualmente, placa bacteriana e tártaro vai levar a problemas mais graves, como doença periodontal, cárie dentária e as cáries. Através da escovação regular, você pode evitar o acúmulo de placa bacteriana e manter a higiene bucal melhor.
No mínimo você deve apontar para escovar a primeira coisa na parte da manhã e antes de dormir em noite. Uma pesquisa recente sugere que escovar imediatamente após uma refeição pode realmente ter um efeito negativo sobre os dentes, especialmente se você tiver consumido açúcares naturais ou artificiais em forma de fruta, bebidas de fruta, bebidas carbonatadas, ou vinho ou se tiver consumido alimentos ricos em acidez. Os ácidos são conhecidos para amolecer o esmalte dos dentes, escovando e imediatamente após as refeições pode fazer com que o esmalte a ser escovado distância. Se você prefere escovar os dentes após as refeições, tento esperar pelo menos uma hora depois de ter comido antes de escovar, pois isso dará a sua saliva tempo suficiente para neutralizar os ácidos.
Equipamento
Que tipo de escova de dentes você deve usar? Hoje, existem muitas marcas diferentes que oferecem infinidade supostos benefícios. escovas de dentes eléctricas, escovas de dentes manuais, escovas com cabeças inclinadas e escovas de dente com macio, médio, ou cerdas duras são apenas uma pequena amostra das variedades disponíveis. De um modo geral, não importa qual o tipo de escova que você usa, enquanto você escova os dentes corretamente. cerdas médias e macias são mais comumente recomendado, porque eles são mais suaves na gengiva e esmalte do dente. Ao escovar, não se esqueça de escovar minuciosamente cada superfície do dente, incluindo as superfícies exteriores, interiores e de mastigação dos dentes superiores e inferiores.
Quando se trata de pasta de dentes, também existem muitos tipos diferentes disponíveis no mercado. Você certamente deve escolher creme dental que contenha flúor como esta substância ajuda a prevenir e cavidades de controlo. As crianças devem ser supervisionadas quando escovar os dentes e geralmente é recomendado que as crianças menores de 3 anos de idade usar um creme dental com flúor 1,000ppm e crianças de 3 a 6 deve usar uma pequena quantidade de creme dental contendo 1.350 para 1,500ppm flúor. Os adultos devem usar creme dental com flúor 1,450ppm.
Uso do fio dental
Uso do fio dental também é um aspecto importante da limpeza dos dentes. Ele pode desalojar alimentos entre os dentes ao mesmo tempo, reduzindo o risco de gengivite e mau hálito pela remoção da placa bacteriana formada ao longo da linha da gengiva. Tente usar o fio dental entre cada um dos seus dentes com 8 a 10 cursos, para cima e para baixo para remover comida e placa. uso do fio dental diariamente, de preferência antes de dormir, é recomendado.
Lembre-se, a limpeza dos dentes adequada requer não mais do que 5 ou 6 minutos duas vezes por dia, mas pode garantir uma boca saudável por toda a vida.