Quando se trata de higiene bucal, muitas pessoas acreditam que escovar os dentes uma vez por dia, geralmente pela manhã, é suficiente. Isto está longe de ser a verdade ea pesquisa mostrou que a manutenção de uma boa higiene oral pode melhorar drasticamente o seu modo de vida. Má higiene oral leva ao mau hálito, dentes quebrados, infecções, falta de dentes e muito mais, o que afeta diretamente a forma como nós conduzimos nossas vidas e função, para não mencionar o que e como comer. O que torna as coisas piores é que nova pesquisa indica que a má higiene bucal está diretamente relacionada a doenças cardíacas, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e até mesmo bebês de baixo peso no parto e parto prematuro, devido às bactérias na boca vazando para a corrente sanguínea. Abaixo estão 3 passos simples que você pode seguir para garantir uma boa saúde oral para você e sua família
Passo 1 -. Visite seu dentista regularmente - Ele /ela sente falta-lhe cartões
Somente um profissional treinado pode ajudar a detectar o mal que estão fazendo para seus dentes e gengivas. check-ups regulares com seu dentista irá ajudá-lo a tratar os problemas atuais que você tem em sua boca, bem como evitar problemas que possam surgir no futuro. Seu profissional treinado irá procurar sinais de doença oral, cáries dentárias e muito mais. Diz-se também que algumas lesões cancerosas começam na boca, por isso, fazendo o tempo para viagens regulares ao seu dentista pode salvar sua vida
Passo 2 -. Siga um rigoroso Higiene Oral Regime em uma base diária
Se você não estiver usando creme dental com base de fluoreto, você precisa para obter algum imediatamente. creme dental com flúor é o único produto de higiene dental, que remove adequadamente bactérias e placa que causa a doença na gengiva (doença periodontal), cáries dentárias e cáries proximais. Você precisa ter certeza de que você escova com creme dental com flúor, pelo menos, duas vezes por dia -. Mais, se possível
Uso do fio dental também é uma parte importante de uma boa saúde oral. Muitas pessoas esquecem de usar o fio dental, ou simplesmente não incomodar a fazê-lo. Uso do fio dental pelo menos uma vez por dia vai aumentar drasticamente a sua saúde oral. Sem fio dental você está apenas limpando cerca de 2 terços da superfície dos dentes, deixando as bactérias e placa para causar estragos no resto de seus dentes e gengivas. Fazer uso do fio dental um ritual antes de escovar os dentes pela manhã
Passo 3 - Comer bem para os dentes fortes bons e gengivas
Alimentação saudável não só é bom para o seu bem-estar geral.; também é bom para a sua saúde oral. Muitos nutrientes que seu corpo recebe de alimentos saudáveis são usados para afastar de cavidades em sua boca e manter suas gengivas saudáveis. Os médicos também recomendam que você fique longe de muito doce e doces pegajosos, e reduzir a quantidade de açúcar em sua dieta, se você quiser manter uma boca saudável. Outra coisa a lembrar é a regra 5-a-dia para frutas e legumes, como estas estimulam o fluxo de saliva que ajuda na re-mineralização dos dentes em decomposição.
Se você está procurando para manter sua saúde oral, os médicos também recomendam que você não tocar os produtos do tabaco e reduzir o seu consumo de álcool. O uso destes produtos, individualmente, pode levar a alguns tipos de câncer de boca, e se usado em combinação terá um efeito ainda maior sobre, não só a sua higiene oral, mas o seu bem-estar geral, bem.