I encontrar o tópico de estresse para ser incrivelmente interessante e igualmente especulativo. Ninguém parece entender completamente o que é, como pará-lo ou para essa matéria, o que faz
Então, vamos dar uma olhada em como Webster define-o para nós:.
força restritiva ou influência: como
a: a força exercida quando um órgão ou parte do corpo pressiona, puxa, empurra contra, ou tende a comprimir ou torcer um outro corpo ou parte do corpo; especialmente: a intensidade desta força mútua, normalmente expresso em libras por polegada quadrada
b: a deformação causada num corpo por uma força tal
C: um físicas, químicas, ou factor emocional que provoca corporais ou tensão mental e pode ser um fator na doença causalidade
d: um estado resultante de um stress; especialmente: um dos físicos ou tensão mental resultante de fatores que tendem a alterar o equilíbrio existente
Como podemos ver, o stress é um esforço de pressão levando a deformidade em objetos materiais. Devemos também ter em conta que o estresse pode ser um fator emocional potencialmente causando mal-estar ou químicas.
Por favor, não interpretar mal isso. Estou muito consciente de que o estresse tem o seu lugar na vida; protegendo-nos em tempos de perigo causando a fugir, lutar ou congelar resposta dependendo das circunstâncias. No entanto, vivendo em um estado elevado de preocupação emocional consistentemente dispara o corpo para produzir adrenalina e cortisol. É esta reação não adaptativa a vida de cada dia, que leva à sensação de estar estressado.
Durante os episódios agudos de estresse, a freqüência cardíaca e pressão arterial aumenta, a nossa respiração acelera, ea temperatura corporal aumenta. Além disso, vamos sentir dores de cabeça, ansiedade, irritabilidade e, possivelmente, a azia; no entanto, como lidamos com o estressor, o organismo retoma a atividade normal. Por outro lado, se não podemos eliminar o estressor, o aguda torna-se rapidamente os níveis de testosterona aumentando a produção de cortisol e reduzir crônicas. Esta, infelizmente, leva ao ganho de peso, fadiga, flutuações de açúcar no sangue, aumento do apetite, a compulsão por carboidratos, fraqueza muscular e função do sistema imunológico reduzida. Sendo este último o ponto deste artigo!
eu me encontrei em uma conversa esta manhã sobre stress. Observei que o stress está na raiz de mal-estar ao que ele respondeu: "Para a maior parte." Eu encontrei esta declaração muito intrigante porque a partir de todo o trabalho que tenho feito e estudado, o estresse pode começar no útero. Os pensamentos e estressores com a mãe causar reações químicas em seu corpo que o fazem, de fato, afetar seu filho. Dado o nível de nutrição, estado de saúde e composição genética, que a criança vai desenvolver algum tipo de manifestação física aalbeit bom ou mau, desde que a reação enérgica
Sentindo-se como não há horas suficientes no dia.; vivendo em um estado perpétuo de "pressa-pressa"; se preocupar com o peso, dinheiro, empregos, crianças, assuntos globais, e assim por diante aumenta a chance de colapso físico e, infelizmente, as nossas crianças estão vindo para este doente mundo e mais doente. doença periodontal, cárie dentária, TMJ, apertamento e moagem, dificuldade em obter dormentes, ganho de peso, fadiga, insônia, dor, problemas digestivos, doenças cardíacas, diabetes, câncer, baixo desejo sexual e mais não estão relacionados com a idade. Eles estão relacionados ao estresse.
Por que fazemos isso para nós mesmos? O stress é uma escolha
Eu sei, este conceito perturba muitas pessoas, tanto como a declaração: 'A felicidade é também uma escolha. " No entanto, a verdade da questão é, o nosso bem-estar é realmente assim tão fácil; felicidade ou estresse se resume a:? como você quer se sentir
I realizar plenamente a vida acontece e não tem nenhum problema jogando alguns limões ou chaves para o nosso caso contrário fabuloso dia; no entanto, não é as circunstâncias que são os estressores reais; é como podemos escolher para lidar com estas questões e /ou os pensamentos negativos sobre eles. E se eu eliminou a palavra 'stress' e usado "tóxico"? Você estaria disposto a alterar o seu processo de pensamento, em seguida, sabendo que o pensamento negativo, se preocupar com os 'E se de, caso do, não devo, e como é' all estimular reações químicas dentro do corpo que são tóxicos para o sistema, e quando expostos a eles por longos períodos de tempo, o corpo entra em colapso? Em outras palavras, estas toxinas são ácidas. Um corpo saudável é ligeiramente alcalino (7,35-7,45). Com o tempo, o corpo torna-se acidificada e responde com inflamação na tentativa de proteger a si mesmo. Infelizmente, este estado elevado de 'alarme' enfraquece a ponto de mal-estar e desordem. Tanto quanto como ela afetará você depende de sua genética, estilo de vida e pensamentos
É verdade, nós não necessariamente pensar em ser doente.; mesmo que nós pode se preocupar com "o que corre na família '. Nós simplesmente perpetuar a negativa com preocupação, ansiedade e medo. Muitas pessoas não acreditam que eles são cronicamente estressados; Então pergunto: quantas vezes você experimentar um sentimento negativo? Dito de outra forma, quantas vezes em um dia que você percebe sensação perturbado, insatisfeito, frustrado e assim por diante? Estes são todos os indicadores que seus pensamentos estão em jogo e quando experimentamos menos de sentimentos favoráveis, estamos a brincar com o stress e fortalecer nossas forças tóxicos.
Neste ponto, eu frequentemente questionado sobre a melhor maneira (s) para aliviar o stress. A minha resposta é só você pode dar-se os maus sentimentos e pensamentos negativos com um redirecionamento simples. Huh ?, você pergunta! Basta olhar para o forro de prata e se concentrar em algo que se sente bem. Eu sei, mais fácil dizer do que fazer, no entanto, a bola está do seu lado ... escolher o que funciona melhor para você.
Quanto a formas de aliviar os sintomas? Agora que é uma história diferente. Posso certamente têm algumas idéias na manga ... em nenhuma ordem particular:
1) comer uma dieta alcalina consistindo em pelo menos 60% de alimentos alcalinos formando; Apesar de 80% é inicialmente melhor com lotes de verdes escuros ~ você sabia, reduzindo a inflamação sistêmica, a anestesia dental realmente integra e dura reduzindo a necessidade de injeções excessivas
2) beber água de limão e descafeinado chás de ervas calmantes
3) exercício /respiração profunda soulful ao longo do dia
4) meditação /yoga ~ yoga tem sido mostrado para reduzir a inflamação sistêmica
5) incorporar óleos essenciais em seu dia ~ estes trabalhar diretamente com o sistema nervoso central, bem como sistema endócrino relaxar e restaurar o corpo para que ele possa se recuperar de danos causados
6) ter tempo para brincar e sorrir
7) dar tempo para proximidade com os outros, bem como a si mesmo
8) visitar seu dentista ~ Eu sei, isso não é geralmente uma experiência alívio de tensões no entanto, pode ser ... Muitas vezes, sinais de estresse e toxicidade são visíveis na boca antes de qualquer outro lugar, o que significa o seu dentista e higienista são elementos fundamentais de ajudá-lo com abordar seus problemas de saúde mais cedo do que mais tarde.