Sua saúde bucal está diretamente ligada à sua saúde geral - os dentes, gengivas e língua realmente mostrar o quão saudável você é. Sua boca hospeda milhões de bactérias e, embora a maioria deles são inofensivos, outros pode ser muito perigoso no longo prazo - é por isso que é essencial para manter a boa saúde oral. Aqui você vai encontrar várias maneiras eficientes que ajudarão você a fazê-lo:
1. Limpar os dentes corretamente
Quando se trata de limpeza de seus dentes, a maioria das pessoas acreditam que tudo se resume a escovar - nada mais falso! limpeza dos dentes é realmente um processo complexo que consiste em três etapas principais: em primeiro lugar, você precisa usar o fio dental corretamente seus dentes para remover partículas de alimentos que podem ser presos entre eles. Em seguida, vem a escovação, que deve durar cerca de dois a três minutos (e é altamente recomendado o uso de uma escova de elétrica) e depois você precisa usar lavar a boca para remover completamente as bactérias e garantir a fresco, hálito de longa duração. limpeza dos dentes deve tornar-se parte de sua rotina diária, a fim de prevenir a cárie dentária, gengivite e outras condições semelhantes.
2. Evite produtos Dentes de coloração
Este é outro aspecto essencial que você deve prestar atenção para se preocupam com a sua saúde oral. Tabaco, café e vinho são três dos aspectos mais perigosos quando se trata de a beleza do seu sorriso. Mesmo se você escova os dentes em uma base regular, estes produtos ainda vai manchá-las - enquanto laser dentes branqueamento pode remover as manchas, é sempre melhor prevenir esta situação do que tratá-lo! Dito isto, se você não consegue parar de usar estes produtos, pelo menos, tentar limitar a ingestão de café e vinho, e você verá resultados encorajadores!
3. Trocar sua escova regularmente!
É essencial para mudar sua escova de dentes em uma base constante, para prevenir a infecção com vírus diferentes. Escovas de dentes atrair bactérias como um ímã, e é isso que provoca frio feridas dentro de sua boca. É altamente recomendável para substituir sua escova de dentes velha por uma nova a cada dois meses.
4. Coma alimentos que são bons para seus dentes
Enquanto existem certos alimentos que devem ser evitados, há outros que são altamente benéfico para os dentes. Maçãs, leite, queijo, nozes, frutas inteiras frescas ou vegetais frescos são apenas alguns dos produtos que contribuem para a sua saúde oral. Esses produtos contêm cálcio, que é vital para a saúde e beleza de seus dentes.
5. Visite seu dentista regularmente
Por último, mas não menos importante, outra dica essencial sobre a saúde bucal é visitar o seu dentista em uma base regular. Seu dentista pode tratar seus problemas bucais atuais e ele também pode evitar uma série de outras questões, a longo prazo. Mais do que isso, ele pode até mesmo ajudá-lo a lidar com mau hálito, que pode ser extremamente incômodo às vezes.
Para resumir, estas são 5 maneiras simples e eficientes para manter uma boa saúde bucal ao longo dos anos. Tudo que você tem a fazer para, um belo sorriso saudável é evitar alimentos que mancha os dentes, limpar os dentes em uma base regular, visite seu dentista e se concentrar em alimentos que são benéficos para os dentes!