Todos temos o mau hálito de vez em quando, mas se seus entes queridos estão reclamando sobre a forma como sua boca cheira, as chances são boas de que seus colegas de trabalho também estão recebendo um cheiro desagradável quando você está nas proximidades. Não só é o mau hálito (ou halitose, como a condição é conhecida medicamente) embaraçoso, pode ser prejudicial, especialmente se os seus outros significativos estão recuando de você cada vez que você tentar obter íntimo.
Felizmente, existem algumas correções simples e ajustes de comportamento que podem ajudar a controlar os odores da boca. Aqui estão algumas dicas:
Mantenha-se hidratado
Na manhã respiração fedor terrível que estamos todos acostumados a é muitas vezes resultado de
dormir com a boca escancarada. A boca seca (xerostomia) ou problemas com as glândulas salivares significa que há menos saliva em torno de limpar naturalmente nossos dentes, gengivas, língua e bochechas de células mortas, ácido e placas que têm acumulado.
decomposição destas células pode levar a odores desagradáveis quando expira. Beber mais água e goma de mascar sem açúcar ao longo do dia pode estimular a produção de saliva e lavar essas partículas.
Alvo sua língua
A higiene oral duas vezes por dia pode incluir escovação e uso do fio dental, mas é você ignorando sua língua? Existem milhões de bactérias na sua superfície e, embora o mau hálito não é exactamente visível, a formação de uma película amarela ou castanha sobre a língua pode ser um indicador de sólidos de odores desagradáveis. Uma boa maneira de eliminar o mau hálito é adicionar língua raspando à sua rotina de higiene bucal regular ou de escovar a língua.
Verifique a sua dieta
Obviamente, os culpados comuns que contribuem para hálito desagradável são alimentos como a cebola, o alho e café. Para combater o mau hálito com alimentos, escolha alimentos frescos e fibrosos e abrasivos como aipo, maçãs e cenouras, que também irá ajudar a desalojar partículas de alimentos dos dentes. Vitamina alimentos ricos em C tais bagas, melões e alimentos cítricos como laranja também ajudam a esterilizar a boca e evitar a produção de bactérias.
Parar de fumar
Parar de produtos do tabaco é um bom começo se você quer afastar respiração censurável. Fumar cigarros pode causar acúmulo de placa. inalação repetitiva de gases quentes também pode secar a sua língua e produtos químicos pungentes do cigarro também pode ficar dentro de sua boca. Fumantes também são mais suscetíveis à doença periodontal e gengivite.
Balanço pelo escritório
do dentista
Mouthwashes e balas só podem ir tão longe para mascarar odores ofensivos. Se você seguiu os passos acima e você ainda sofre de mau hálito, uma limpeza profissional no dentista pode estar em ordem. exames dentários regulares também podem levar ao diagnóstico de um transtorno médico que pode estar relacionada com o mau hálito, como refluxo ácido.