Você acorda com uma dor de cabeça latejante maçante ou uma mandíbula dolorida? Você está preocupado que você pode ser ranger os dentes quando dorme? A maioria das pessoas moer os dentes ao longo do tempo. No entanto, algumas pessoas rangem os dentes, muitas vezes enquanto eles dormem. bruxismo do sono, o termo médico para este problema, pode levar a dores de cabeça, dentes danificados, e até mesmo DTM (disfunção temporomandibular). Se você está preocupado com bruxismo do sono e seus efeitos adversos, provavelmente você está querendo saber como parar os dentes de moagem quando você dorme.
O que provoca o bruxismo do sono?
Indivíduos rangem os dentes quando eles dormir por uma variedade de razões. Estas razões normalmente se enquadram em dois grupos: relacionados ao estresse e clinicamente obtida. A tensão ao longo do dia pode manifestar-se como ranger os dentes durante a noite. Por vários outro lado, fontes médicas de bruxismo do sono consiste de uma mordida irregular, falta de dentes e dentes irregulares. Se você acha que pode ser ranger os dentes à noite, um dentista pode fazer uma rápida avaliação para identificar se o fizer, sem dúvida, tem bruxismo do sono.
Como faço para parar My Teeth a partir de moagem Quando eu dormir?
Se você acha que seu bruxismo é desencadeada por stress, pensar em tomar o estresse aliviar medidas ao longo do dia. Estes poderiam incluir o exercício, stress terapia, consumindo uma dieta bem equilibrada, e fazendo tempo para apenas relaxar e se divertir. Tentar estabelecer uma pacífica vai regulares cama, prestando atenção à música sereno, desligando a TV, e diminuindo as luzes. Ele também pode ser útil para massagear sua área de mandíbula e aplicar um pano úmido quente ou um saco de arroz aquecida para o local correto antes de visitar a cama à noite.
Você pode também ser ranger os dentes por problemas não associados com a ansiedade. Se for esse o caso, o seu dentista pode criar um protetor de boca feito por encomenda para proteger os dentes e off-set os benefícios negativos do bruxismo. protetores bucais dentários podem ser comprados ao balcão, no entanto obter um feito especialmente para sua boca auxilia garantir um bom ajuste e um guarda que não irá remover toda a noite. Passando por seu dentista também oferece a oportunidade de obter o dispositivo coberto por qualquer seguro dental você pode realizar. Em alguns casos incomuns, seu dentista pode até recomendar um relaxante muscular para ajudar a relaxar os músculos da mandíbula.
Existem várias outras coisas que você pode fazer em seu próprio país para ajudar a tratar a sua bruxismo. Por exemplo, você pode remover a cafeína e álcool de sua dieta. A cafeína, um estimulante, pode fazer relaxar no final do dia mais difícil. O álcool, um depressor, tem sido demonstrado que causam sono mais leve e dentes de moagem é mais provável que ocorra durante os ciclos de sono superficial. Outro hábito de chute é mascar em itens não alimentares. Se você tende a mastigar canetas, lápis, ou outros itens não-alimentares durante o dia como você trabalha, tente tomar nota de quando você está fazendo isso e parar. Este tipo de comportamento só contribui para a tensão em seu maxilar.
Se você acha que pode ser ranger os dentes durante a noite, seja devido ao fato de que você acorda com um mandíbula dolorida ou desde o seu parceiro lamenta-se sobre o som, fazer uma visita para ver o seu dentista. Juntos, você pode escolher quais soluções podem mais eficazmente ajudar a sua condição.