Necessidade de dentes fortes e gengivas
Os dentes não são feitas de ossos, mas de tecidos que variam em densidade. Eles ajudam na quebra de alimentos antes que ele vai para o estômago. É necessário manter boas e saudáveis dentes e gengivas. Sem dentes e gengivas nutritivos, comer mesmo mais saborosa de alimentos torna-se difícil e chato. Os dentes também reflete muito da sua higiene e acrescenta beleza para a pessoa. As gengivas tem que ser muito forte porque eles seguram os dentes. Se os germes atacar as gomas, as raízes dos dentes ficar afectado, tornando-se assim fraca. A fim de manter conjunto saudável de dentes e gengivas, é necessário seguir os passos indicados.
Escovar os dentes duas vezes por dia e limpeza da língua
Escovar os dentes é uma atividade comum a cada dia no entanto, não tome muito cuidado ao escovar. Ele tem de ser feito com o maior cuidado para remover todas as partículas na boca e nenhuma parte dos dentes deve ser deixada sem ser escovado. Tem que ser feito pelo menos duas vezes por dia, de manhã após levantar-se e antes de dormir durante a noite. Escovar durante a noite é tão obrigatória quanto escovar durante a madrugada, pois ajuda a cuidar dos dentes para a noite inteira. Além de dentes, é muito importante para limpar a sua língua todos os dias.
Enxaguar a boca com lavagem de boca ou de água salgada
É necessário enxaguar a boca após cada refeição ou lanches. É aconselhável lavar a boca bem, especialmente depois de comer um chocolate. lavagem da boca pode ser usado para enxaguar a boca, como também limpa a gengiva e o mantém forte. Quando a lavagem usando a lavagem da boca é feito regularmente, as partículas que não podem ser removidas por escova pode ser gargled fora. Ele também ajuda na remoção de mau cheiro da boca. Você pode usar água salgada para lavar a boca, pois é um bom agente de limpeza e remove micróbios também. Uma pasta de dente sal de base pode ser igualmente útil para remover bactérias e outros germes dos dentes. O chá verde é um bom anti-oxidante e pode ser usado para lavagem da boca também.
Comer alimentos ricos em cálcio
É necessário consumir alimentos ricos em cálcio em sua dieta regular. O leite e iogurte contêm grande quantidade de cálcio e é muito útil para o crescimento de dentes. O queijo é muito útil para manter o pH da boca. Uma xícara de amêndoas pode ser tomado todos os dias para o bom conjunto de dentes. Repolho e vegetais de folhas são muito ricos em cálcio e ajuda no crescimento dos ossos. Nos alimentos não-vegetarianos, conservas de peixe é rico é cálcio.
Evite comer chocolates pegajosas
Chocolates e doces são saudáveis e eles fornecem energia instantânea, no entanto, devem ser tomadas em quantidade limitada. Se uma pequena partícula de chocolates se instala entre os dentes, então ele pode causar problemas para os dentes. Se você deixá-lo despreocupado, que pode mesmo levar à deterioração desse dente, levando a sua remoção. Portanto, mesmo se você comer chocolate, certifique-se de escovar imediatamente e remova todas as partículas da boca.
consumir alimentos que limpar os dentes
Alguns alimentos como maçã, cenoura e aipo ajuda na limpeza dos dentes como eles são consumidos. Ele mantém as gengivas forte e também diminui as cavidades. Além de comer estes alimentos, recomenda-se hidratar regularmente. Quando você bebe um copo de água uma vez por hora, que ajuda a remover as bactérias da boca e impede a doença de goma. Assim, seguindo estes passos, você pode ter conjunto saudável de dentes e gengivas.