Mastigando frutas é uma ótima maneira de limpar o corpo, aumentar os níveis de energia e enchê-lo com nutrientes. Nutricionistas têm uma boa razão, então, para informar que nós temos pelo menos cinco porções por dia. Com relação a como boa frutas e sucos certa são para os nossos dentes, embora? Isso é um pouco de um assunto pegajoso.
Enquanto se chegar a um cacho de uvas são um grande lanche alternativa ao açúcar refinado, é importante notar que se as frutas contêm níveis elevados de açúcares que podem causar erosão e cárie em nossa dentes. Mas há muitas maneiras de comer frutas - frescos, congelados, enlatados, juiced, secas e preservadas em forma de geléias ou geléias -. E não todo o tipo de lanche vai afetar nossa higiene oral da mesma forma
da natureza escova
Raw, frutas frescas - particularmente os crocantes como maçãs e peras - executar uma dupla função dentes-limpeza. Eles são abrasivo o suficiente para empurrar através das fendas dos nossos dentes e gengivas para esfregar as partículas de alimento como nós mastigar e eles também limpar a boca com sumos frescos e umedecer a boca. Lembre-se que a boca úmida é bom para a higiene oral, uma vez que promove a produção de saliva, e o fluido é necessária para a lavagem de alimentos dos dentes e prevenir o acúmulo de ácido.
Cuidado com sucos e smoothies
Tira de distância todas as fibras e outros alimentos grosseiros em um fruto e que você está muitas vezes com a esquerda é uma mistura líquida de alta açúcar. Mesmo açúcares naturais pode levar à cárie dentária, e beber muito desses sucos - tão saudável como eles podem ser para o nosso corpo - podem danificar os dentes. Uma forma de diminuir o impacto sobre os dentes é para sugar o suco de uma palha, diluir os sucos com água ou para beber um copo ou água ou leite para neutralizar o açucarados e bebidas ácidas.
O nosso gosto por frutos sucos e para alimentá-los para os jovens tem sido atribuída a um aumento da incidência de infância carrega. O problema é tão grave que a Academia Americana de Pediatria agora recomenda que as crianças com idades entre 1-6 consumir não mais do que 4-6 onças de suco de fruta por dia.
Frutos secos
Eles são, lanches rápidos portáteis e parte de uma dieta saudável. Mas, mesmo sem adição de açúcares e adoçantes, requerentes de lanche não deve presumir que os frutos secos também são seguros para os dentes. Pelo contrário, o fato de que eles estão secos significa que eles são hiper-concentrada com açúcares e até mesmo mais rígidas para mastigar. Isso poderia ser algo a ser cauteloso, como alimentos pegajosos pode atrair bactérias que podem levar a cáries. O mesmo vale para doces de frutas e preserva.