Quando você carrega-se com bebidas açucaradas e alimentos ricos em amido, você não apenas alimentar-se, mas também a placa em sua boca. Simplesmente seguindo uma higiene oral rigorosa não é o suficiente para manter as cavidades na baía; é preciso fazer muito mais. Enquanto existem alimentos que convidam cavidades, outros lutam bactérias causadoras de placa. Aqui está um resumo em 7 tais alimentos impressionantes que ajudarão suas gengivas e dentes permanecer saudável como sempre.
cenouras e maçãs
Há uma razão para que as cenouras são considerados para ser o "limpador oficial "da boca. Quando você mastigar frutas ou legumes crocantes, estimula a produção de saliva, que por sua vez limpa a boca e ajuda a manter seu hálito fresco. Em vez de binging em lanches saudáveis entre as refeições, tente mastigando cenouras frescas em seu lugar. Vai ser fácil sobre o esmalte dos dentes e irá manter os dentes branco perolado.
Iogurte
chicote até alguns iogurte cremoso e adicionar uma pitada de xarope de morango com um liberal vestir-se de nozes crocantes. O iogurte é uma poderosa fonte de cálcio, vitamina D e fosfato, que atuam como um escudo protetor para os dentes. Além disso, ele tem um gosto incrível. O que mais uma razão que você quer? Perca-se no sabor aveludado do iogurte congelado.
Raw Onion
Pode não vai cair bem com muitos de vocês, mas não há outro caminho para ele. Se você se preocupa com seus dentes em tudo, você tem que fazer as cebolas uma peça do grampo de sua dieta. Estudos recentes provam que a cebola pode acabar com quatro formas diferentes de bactérias que são os principais culpados por trás doença de goma. Uma fatia ou dois de cebola crua em seu sanduíche vai fazer bem para sua saúde dental.
Cheese
Mais uma razão para devorar em queijo! Enquanto os ácidos presentes na maioria dos nossos alimentos corrói o esmalte, produtos lácteos são os únicos itens alimentares que reduzem o teor de ácido em nossa boca. Vamos admitir, queijo ou um copo cheio de leite nos satisfaz como nenhum outro alimento sem contribuir para a cárie dental.
Sésamo
sementes de sésamo têm qualidades quase mágicas quando se trata de proteger suas pérolas . As sementes não apenas ajudar a placa erradicar em sua boca, mas também construir o esmalte do dente. Quando tomado regularmente, as sementes ajudar a fortalecer os ossos ao redor dos dentes e gengivas. Asse as sementes em fogo baixo e misture com um pouco de molho de salada simples. Isto irá adicionar um sabor crocante para a salada.
Sweet Potatoes
Quase todas as frutas e vegetais lá fora, tem algum benefício para seus dentes, mas é a proporção do mérito que varia. As batatas doces são um tal grampo que é majorly benéfico para seus chompers. As batatas doces são carregados com vitamina A, que não só ajuda a construir o esmalte dos dentes, mas também cura sangramento nas gengivas.
Chá Verde
Você sabia que os anti-oxidantes presentes no chá verde ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo, mas você sabia que eles também interagir com a placa na boca e ajuda a matá-los? Não apenas isso, mas o chá verde também mantém a inflamação das gengivas em cheque.
Fazendo pequenas modificações em sua dieta pode ir um longo caminho para manter seus chompers perolada como sempre.