consumir muita água diariamente não é apenas grande para melhorar sua saúde, mas além disso o seu sorriso! Mesmo que você pode perceber que a água vai trabalhar duro para sua digestão e pele, ele também é bom para a salvaguarda dos dentes. Sempre que você ficar bem hidratado, ele mantém seus níveis de saliva alta. Saliva é a proteção primária da boca contra cavidades, uma vez que consiste em minerais e proteínas que os produtos químicos que se alimentam de esmalte de combate, por exemplo, aqueles presentes em frutas cítricas, refrigerante, juntamente com outras refeições ricos em açúcar. Saliva é composto por 95% de água, por isso, agora quando você está sentindo a boca sensação de seca, você vai saber porquê. Pegar uma água de vidro!
A água também é uma lavagem da boca altamente eficaz. É uma alternativa fantástica para um monte de anti-sépticos bucais à base de álcool, o que pode aumentar suas chances de câncer dental e exacerbar problemas de saúde odontológicos existentes. Depois de cada refeição e antes de ir dormir, certifique-se de swish de água em torno de sua boca. Isso ajuda a limpar afastado qualquer restos de alimentos, especialmente açúcares. Açúcar pode ser o principal inimigo para qualquer sorriso saudável, pois ajuda a alimentar as bactérias que desencadeia a placa bacteriana e cáries.
Que tipo de água que você deve beber? Há um debate entre se ou não a água da torneira é melhor do que água engarrafada. No entanto, porque a água da torneira geralmente tem diretrizes mais rigorosas em matéria de segurança, geralmente é melhor beber água da torneira através de um filtro de água. A água engarrafada pode geralmente ser engarrafada diretamente da torneira de qualquer maneira. A água que você recebeu através da torneira por seu município também geralmente tem flúor adicionado a ele. O flúor é muito importante para proteger os dentes das cáries e ajudar o esmalte do dente fazer o seu trabalho. Se você tem filhos e vive em uma área onde a água não é fluoretada, uma ótima alternativa é dar o seu filho comprimidos de flúor. Essas opções podem ser discutida com o seu dentista.
Um grande guia para o quanto de água você deve estar recebendo diária é dividir o peso corporal em dois, e esse é o número de onças. você deveria estar recebendo. Lembre-se que há 128 onças dentro de um galão e 8 a 10 onças dentro do seu copo ou xícara média. Se você pesa 120 libras, você deve beber cerca de 12 copos por dia. Se você pesa 200, você deveria estar consumindo cerca de 20 copos por dia. Se você tiver problemas para obter a quantidade certa de ingestão de água, começam a melhorar gradualmente a cada dia. Em nenhum momento, você deve beber a quantidade certa de água. Quando o fizer, o seu sorriso, eo mais importante o seu bem-estar irá apreciar seus esforços!