Apesar dos avanços maciços realizados em medicina e odontologia ao longo dos anos, em alguns aspectos, estamos, na verdade, pior do que as sociedades mais primitivas em termos do que podemos esperar quando se trata a cárie dentária. Os seres humanos modernos sofrem muito mais cáries e doenças gengivais do que nossos ancestrais caçadores-coletores; isso pode ser atribuído principalmente às diferenças na dieta. Enquanto as sociedades antigas jantou principalmente na carne, nozes, frutas e legumes, as dietas de hoje, muitas vezes consistem de grandes quantidades de alimentos carboidratos, açúcares e processados.
Como é que a moderna dieta influencia a saúde oral?
O exame da composição dental de seres humanos primitivos tem mostrado que os nossos antepassados tinham muito mais diversificada vida bactérias do que o nosso fazer hoje; conteúdo bactérias começou a mudar à medida que as pessoas desenvolveram sociedades agrícolas, e mudou ainda mais com a introdução de alimentos processados na fábrica durante a Revolução Industrial. Muitas das bactérias contidas na boca hoje são extremamente eficiente no processamento de hidratos de carbono e açúcares, assim encorajar a cárie e doença. Os investigadores acreditam que estas bactérias amantes do carb lotado outros tipos de bactérias de nossas bocas quando nossas dietas tornou-se desequilibrada em favor de carboidratos processados e açúcares. Em outras palavras, a diminuição da diversidade bacteriana em nossas bocas permite uma taxa muito mais elevada de bactérias causadoras de cáries a outros tipos votos.
Como você pode promover mais forte, menos dentes doença propensa para si e sua família?
Além de escovação regular, uso do fio dental e visitas ao dentista, mudanças e melhorias para sua dieta irá percorrer um longo caminho no sentido de influenciar positivamente a sua saúde oral. Um movimento dieta que ganhou muita popularidade recentemente é a dieta paleo, o que realmente não é uma 'dieta' no sentido de contagem de calorias tradicional. Em vez disso, é mais de um plano de alimentação em que a maioria dos alimentos processados e manufaturados são postos de lado em favor de toda e alimentos crus. É um esforço para voltar ao que nossos antepassados teria vivido on- carne, frutas, legumes, nozes e Sementes- embora existam alguns excelentes recursos para os vegetarianos que desejam seguir a dieta paleo também.
Não Certifique-se a dieta paleo é ideal para você?
Enquanto muitas pessoas descobriram que esta chamada "dieta do homem das cavernas 'deu-lhes mais energia, ajudou a perder peso e encontrar uma melhor qualidade de vida global, não é necessariamente o melhor plano para todos. Se você achar que é muito difícil ou inviável a desistir de grãos processados, como massas, cereais e doces, o foco em cortar os montantes que você consome durante a substituição desses itens, com mais-friendly alimentos dente. Os produtos lácteos pode ser uma grande ajuda para os dentes, fornecendo cálcio e equilibrar os níveis de pH para desencorajar acidez-erosão do esmalte; queijo em particular, é ótimo para reduzir os níveis de ácido e proteger os dentes das manchas. frutos fibrosos e vegetais como maçãs e ato de aipo como purificadores naturais como você mastigar, proporcionando-lhe com nutrientes e ajudam a limpar os dentes ao mesmo tempo. Por último, mas não menos importante, manter-se hidratado! Um corpo bem hidratado é mais eficiente em praticamente tudo, incluindo a luta contra cavidades, para não mencionar que uma lavagem constante de água através de sua boca ajuda a manter seus dentes e gengivas livres de decomposição-causando resíduos e bactérias.