Bem-intencionados pais que procuram para carregar seus filhos com vitaminas e nutrientes, alimentando-os sucos de frutas e smoothies poderia ser inadvertidamente fazer algum dano grave aos dentes de seus filhos. bebidas carregados de açúcar e, especialmente cítricas bebidas à base de frutas - mesmo o tipo all-natural, fresco -. contêm ácidos que podem corroer o esmalte que protege dentes jovens de podridão, de acordo com dentistas
A British Dental Association encontrado que 25 por cento das crianças bebe regularmente sucos de frutas. O Royal College of Surgeons na U.K. estima que 50 por cento das crianças de cinco anos estão exibindo sinais de dentes enfraquecidos. A epidemia tem sido associada ao aumento do excesso de consumo de sucos de frutas.
Os sumos de fruta contra refrigerantes
Ao comer frutas inteiras às vezes pode beneficiar os dentes e gengivas, com a vitamina C ajuda a construir o colágeno das gengivas e produzindo saliva anti-bacteriana, o ato de esmagar os frutos libera mais açúcares, de acordo com a British Dental Association. Na verdade, algumas vitaminas de frutas e sucos pode acabar por ser ainda pior para os dentes do que certos refrigerantes.
Dose de sucos ainda contar como porções de frutas e pode ser parte de uma boa dieta, por isso aqui estão algumas dicas para ajudar a mitigar os efeitos de sucos de frutas e smoothies nos dentes:
? Vá com um canudo: O problema é pior quando crianças beber de garrafas, dizem os especialistas, como os líquidos são mais propensos a banhar os dentes quando consumidos dessa forma. Beber através de uma palha reduz a exposição ao açúcar e ácidos no suco.
? Diluí-lo: Swishing um pouco de água para o suco pode ajudar a diluir sucos concentrados. Também é uma boa idéia para não ficar jovens também viciado em bebidas excessivamente açucarados, como as suas paletas vai se acostumar a estes sabores.
? Conhecer os limites recomendados: É aconselhável que as crianças não beber mais de 150 ml de sumo de fruta 100% por dia, cerca de 2/3 de copo. Que é considerado um volume adequado para tornar-se uma porção das porções recomendadas de cinco-a-dia de frutas e legumes para os jovens.
? Beber com comida: Salve esses smoothies para consumo em horários de refeição. Tomando goles entre bocados de alimentos vai diminuir o impacto da acidez sobre o esmalte.
? Obter um copo de água: É sempre uma boa idéia para lavar com água. Um gole de água entre as refeições de bebidas pode ajudar a lavar os ácidos residuais e açúcares que você não gostaria de permanecer em seus dentes.
evitar danos permanentes por escovar inteligentemente
< p> técnicas de escovação correta eo uso de um creme dental com flúor também pode ajudar a fortalecer o esmalte.
no entanto, embora isso possa parecer contra-intuitivo, lembre-se que escovar os dentes imediatamente após a ingestão de sucos de frutas pode danificar os dentes mais distante. Isto é particularmente verdadeiro se os sumos ou batidos continha frutas ácidas, como grapefruit, abacaxi ou laranjas, porque o ácido cítrico amolece o esmalte.
É melhor esperar uma hora para evitar que é conhecido como escovar abrasão, em que o esmalte é desgastado devido aos níveis de pH em sua boca. Sua saliva deve neutralizar a acidez depois de uma hora, tornando-o mais seguro para escovar depois.