Há uma série de conselhos lá fora, no mundo em matéria de saúde oral. Alguns dos que temos ouvido desde que éramos joelho alto - escovar os dentes todos os dias e comer menos doces. E alguns dos que é muito mais recente - como o uso de branqueamento tiras, fio dental regularmente, usar determinados produtos anti-séptico bucal e creme dental, etc. Surpreendentemente, uma forma de controle de saúde bucal muitas vezes voa sob o radar: comer alimentos dentes-friendly. Comer certos alimentos, não só pode minimizar danos aos seus dentes, mas também fortalecer e protegê-los. Considere estes cinco alimentos que você deve ser lanches em entre visitas ao consultório do dentista.
Leite e produtos lácteos
O leite é um antigo campeão da saúde óssea devido a estar cheio de cálcio. Devido a isso, ele também é um benefício para os dentes. O cálcio fortalece os dentes e ajuda a protegê-los da doença periodontal. Além disso, o leite pode cancelar o ácido produzido pelas bactérias da placa. Se você quiser obter mais cálcio em sua dieta, beber bastante leite e comer iogurtes e queijo.
Frutas e vegetais
Pessoas Sem dúvida, você já ouviu falar frescos sermão desde a infância sobre como você deve comer frutas e vegetais, mas eles são especialmente importantes para os dentes. Comer frutas frescas e vegetais como maçãs e cenouras pode realmente ajudar a placa matagal de seus dentes, tornando-os um grande lanche pós-refeição. Algumas frutas e legumes - como frutas cítricas, manga, morangos, batatas doces, e até pimentas vermelhas - também contêm vitamina C, o que melhora a saúde de suas gengivas. Então, agora você pode começar a sentir de forma diferente sobre os alimentos verdes
Fish e gemas de ovos
peixe e ovos são fontes de proteína comumente defendidas, mas eles também contêm outro nutriente amigável-dente -. Vitamina D. o que faz a vitamina D tem que ver com a saúde oral? Ele ajuda o corpo a absorver cálcio, o que você já sabe é essencial para os ossos e dentes. Ela também ajuda a combater as bactérias, o que é crucial para combater a doença de goma. Não deixe de incluir peixes - como salmão e atum -. E gemas de ovos em sua dieta para obter a vitamina D que necessita
Chá verde
Para muita gente, nada é tão reconfortante e relaxante como uma xícara de chá verde. Como se constata, este também é grande para a sua saúde oral. Verificou-se para reduzir a acidez da saliva e da placa, impedindo, deste modo cavidades na baía. Outro benefício atraente do chá verde é que os compostos que contém também podem combater as bactérias responsáveis pelo mau hálito. Estes podem ser boas razões para que você possa desfrutar de uma xícara de chá verde também.
Água
Uma das melhores armas contra a cárie dentária sai de uma torneira, uma garrafa, ou uma fonte. A água é o que faz a maior parte de sua saliva, que é cheio de proteínas e minerais que os ácidos de combate que podem danificar o esmalte do dente. Seu corpo não pode tornar a saliva sem água, por isso, ficar hidratado é muito importante. Os funcionários do escritório do dentista vai concordar.
Embora seja importante para escovar diariamente e ser regular com visitas ao seu consultório de dentista local, muito pode ser dito sobre o que você come e sua saúde oral. Comer direito pode fazer maravilhas para os dentes, bem como o resto do seu corpo.