A maioria das pessoas gastam muito tempo e esforço na escovação e fio dental seus dentes regularmente para se certificar de que seus dentes brancos e brilhantes são sempre limpos e para garantir a sua saúde e boa condição. Esses bons hábitos orais podem realmente ajudar a manter e melhorar a qualidade ea saúde dos seus dentes, mas como sobre as suas gengivas?
Muitas pessoas tendem a esquecer que suas gengivas são tão importantes quanto os seus dentes. E você deve praticar vários hábitos de higiene bucal que podem garantir a saúde ea boa qualidade de suas gengivas também.
Quais são algumas das dicas que você deve seguir para manter as gengivas saudáveis? Abaixo estão alguns deles:
Lavar com anti-séptico bucal e sem álcool. Depois de escovar os dentes, lavar a boca com anti-séptico bucal. Usando anti-séptico bucal antibacteriano e /ou anti-placa ajuda a lavar afastado qualquer bactéria que é solto e reduz as bactérias prejudiciais que poderiam eventualmente causam a chapa, que pode formar e levar à gengivite. Selecione um bochecho que é livre de álcool já que o álcool pode secar a boca e tornar mais difícil para as bactérias para ser liberado de distância.
Parar de fumar. O uso do tabaco é um dos principais fatores que causam o desenvolvimento e progressão da doença periodontal. Maioria dos indivíduos que têm doença periodontal recorrente são fumantes. Fumar também está associada a complicações após a cirurgia oral. Como tal, se você é um fumante, chutar este hábito insalubre e destrutiva o mais cedo possível.
Limite a ingestão de álcool. Estudos mostram que o álcool pode irritar as gengivas, língua e outros tecidos orais. O álcool também pode contribuir para a má cicatrização após a cirurgia e pode quebrar sua rotina de higiene oral. Vários pesquisadores também descobriram que os bebedores pesados muitas vezes sofrem de cárie dentária, como resultado do aumento da exposição aos açúcares e ácidos que são freqüentemente encontrados em bebidas alcoólicas. Beber vinho de vez em quando pode ser bom para sua saúde. Mas, como sempre, beber com moderação.
Aumentar o consumo de produtos lácteos. Leite e outros laticínios como queijo e iogurte, são embalados com cálcio fortalecendo ossos e com a proteína caseína - uma substância natural que a pesquisa mostra pode reduzir os níveis de ácido na boca. Beber leite pode também neutralizar os ácidos produzidos pela placa bacteriana e, portanto, ajudar a garantir a saúde periodontal.
Comer cebola crua. Por último, cebola crua é um potente alimento bactérias de combate. Cebola tem um ingrediente antimicrobiano orgânico que pode matar as bactérias na boca. De acordo com um estudo, cebola crua também limpa completamente fora quatro tipos de estirpes de bactérias que podem levar à doença periodontal e cáries. Como tal, dados ou cortar cebola crua em rodelas e misture as tiras em sua salada, no seu sanduíche, ou em sopas e ensopados. Para se livrar do mau hálito, enxágüe com bochechos ou mastigar chiclete sem açúcar após consumir algumas cebolas cruas.
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