Moendo seus dentes durante a noite (bruxismo) podem ser muito prejudiciais para os dentes, gengivas e ATM. Você sabe que está em seu melhor interesse para abandonar o hábito. Mas o problema é que você não está exatamente consciente quando isso acontece! Como você pode parar de ranger os dentes durante o sono? Considere estas quatro sugestões que os profissionais de Back Bay dentários recomendado.
Stress é conhecido por ser um gatilho comum para a tensão da mandíbula. Esta tensão pode causar-lhe para moer involuntariamente os dentes durante a noite. Pratique técnicas de relaxamento antes de dormir. Aplicar uma toalhinha morna para os músculos da face e da ATM antes de dormir para ajudar a relaxar os músculos.
mulher usando um apnéia do sono Máscara
Alguns distúrbios do sono, como apnéia do sono pode causar a sua mandíbula para apertar e apertar. Converse com seu médico sobre os sinais de um distúrbio do sono e ver se aliviar esse problema facilita o seu hábito de bruxismo.
Estimulantes como cafeína e álcool pode aumentar seus níveis de estresse e manter seu corpo muito mais tensa e ativo do que deveria ser quando você está dormindo. Optar por chás de ervas antes de dormir para se comunicar com sua mandíbula que é hora de acalmar!
talvez você tem um hábito de mordiscar canetas, unhas, ou seu rosto durante o dia. Um hábito chiclete constante também vai dar aos seus músculos da mandíbula bastante o treino. Toda essa atividade poderia ser priming sua mandíbula para travamento ou rangido, enquanto você dorme. Faça um esforço consciente para parar o hábito de mascar enquanto acordado, e isso pode ajudar a aliviar o problema durante o seu sono.
Se você sentir seus dentes moagem hábito está ficando fora de controle, agendar uma consulta com Back Bay Dental para obter cuidados preventivos que podem ajudá-lo a salvar o seu sorriso.