escovação e regulares visitas duas vezes por dia ao dentista são essenciais para ter bons dentes. Mas comida também desempenha um papel essencial. Saber quais alimentos são a favor de um saudável oral? Quais são os pequenos hábitos prejudiciais? E quais são os equívocos? É melhor comer o chocolate e não fried.Yes, chocolate é rico em flúor e fosfato que está envolvido na prevenção da cárie dentária! Para melhores resultados, você deve escolher o chocolate escuro com pelo menos 70% de cacau. Mascar chiclete sem açúcar em vez de morder uma candy.Chewing açúcar livre é bom para os dentes, porque aumenta a salivação, o que tem um efeito bucal de proteção. A saliva limita a desmineralização do esmalte dos dentes e permite que as superfícies auto-limpantes de dentes. O doces: mastigação, em vez de suck.The tempo de contacto dos dentes com o açúcar é muito importante. Quanto mais ela cresce mais mal para os dentes. Por conseguinte, é conveniente limitar os pirulitos, mas caramelos e nougat, que têm a tendência irritante para furar a dentes. Da mesma forma, é melhor comer doces em vez de sugar. O tempo de contacto mais longo do dente com o açúcar produzir mais chances de cáries e se não for tratada a tempo, em seguida, a substituição dos dentes é a única opção disponível para obter seu dente de volta. Fique no queijo em vez de comer um fruit.Cheese contém cálcio e flúor, todos os quais proteger os dentes de ácidos. Não significa não comer frutas. Assim, a sequência ideal seria sobremesa e queijo em vez de queijos e sobremesas. bebidas açucaradas, melhor: a bebida através de uma palha em vez de beber através da palha glass.Drink pode limitar o contacto com ácidos dentes e erosão do esmalte. É melhor comer o pão com as refeições, em vez de entre mealsFoods que são ricos em amido (hidrato de carbono), tais como pão, resulta na produção da placa dentária. Não se deve excluir a possibilidade de comida, mas não comer entre as refeições. A principal fonte de flúor é: água potável, não fish.That disse que o peixe marinho são ricos em flúor mas a água é a principal fonte de flúor. Antes de dormir: é melhor beber um copo de água e não um copo de milk.Milk contém lactose, que é um carboidrato. Agora todos os alimentos de hidratos de carbono são passíveis de contribuir para a formação de cáries dentárias. Portanto, antes de ir para a cama, você lavar os dentes e, em seguida, se necessário, só bebe água. É melhor ser tentado por: caramelo, em vez de pelos tipos snack.The salgados de lanches cookies, mas os frutos secos como, são responsáveis por amido, um hidrato de carbono que adere fortemente até os dentes. Caramelo também contém açúcar, mas que se dissolve rapidamente na boca. Assim, a partir deste ponto de vista, os aperitivos aqui são mais cariogênica que caramelos. Em conclusão, devemos lembrar que certos alimentos são bons para os dentes; alguns são ruins, apenas que alguns alimentos são bons para a saúde, alguns negativos. Não significa eliminar. Pelo contrário, a regra é o de maximizar a diversidade e reduzir o excesso. Mas podemos identificar e corrigir alguns hábitos negativos e também adoptar melhor. "Alterar o modo de comer ou beber também pode ajudá-lo a minimizar os efeitos negativos de alimentos que não são boas para os dentes"
