Você sabia que há milhões de bactérias que vivem em sua linha da gengiva e na parte de trás de sua língua? Quando estas bactérias são deixados sozinhos, eles comem fora das proteínas e partículas de comida em sua boca e, em seguida, liberar gases conhecidos como compostos sulfurados voláteis. Como resultado, cáries e doenças periodontais podem formar ao longo do tempo, mas mais imediatamente, o mau hálito em conjuntos. De acordo com uma recente Fox News
artigo, cerca de 10% dos casos de halitose crônica, ou mau hálito, são devido a uma condição mais grave de saúde. Infecções, pneumonia ou bronquite pode causar mau hálito, bem como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), diabetes ou condições de fígado ou rins. Mas para os 90% restantes, o mau hálito é causado por consumir "perfumadas" alimentos e bebidas e má higiene oral.
Se você está lutando contra o mau hálito em uma base regular, existem várias soluções simples que podem ajudar manter sua boca sentindo fresco e limpo. Confira essas dicas fáceis.
Primeiro, visite seu dentista. É muito importante para determinar a causa de vocês mau hálito, e descartar uma doença mais grave. Seu dentista também pode ajudá-lo a desenvolver uma rotina mais eficaz higiene dental se o seu halitose é causada por uma abundância de bactérias.
Siga, uma rotina de higiene oral eficaz consistente. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia, certificando-se de cobrir metodicamente todas as superfícies de seus dentes e gengivas. Enquanto uma escova de dentes ultra-som é uma ferramenta eficaz, nada limpa abaixo da linha da gengiva e entre os dentes como fio dental. É recomendável que você fio dental pelo menos uma vez por dia.
Mantenha-se hidratado. Quando você não beber água suficiente, o fluxo salivar diminui, causando mau hálito a ser mais concentrado. Bebendo água durante todo o dia vai ajudar a evitar esta situação fedido.
Use bochechos, mas escolher com cuidado. Enquanto a maioria dos anti-sépticos bucais fazer um grande trabalho de matar as bactérias que causam mau hálito, ele pode ter um alto teor alcoólico, ressecar a boca e promover um ambiente onde essas mesmas bactérias prosperam. Encontrar um anti-séptico bucal sem álcool, de preferência com ingredientes como mentol, eucaliptol, timol ou em vez disso. Além disso, aguarde cerca de 15 minutos após a escovação para lavar, quando bochechos é mais eficaz.
Use um raspador de língua. Ao escovar a língua limpa a superfície, usando um raspador de língua cada vez que você escovar é muito mais eficaz.
Desfrute de um copo de vinho ocasionalmente. Um estudo recente no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobre que beber vinho tinto com moderação pode inibir o crescimento de bactérias. Só não se esqueça de enxaguar com água depois para evitar qualquer coloração potencial.
Uma maçã por dia mantém as bactérias longe. frutas ricos em fibras e vegetais que exigem muita mastigação ajuda os dentes limpos e vitamina C mata as bactérias. Win-win.
Mascar chiclete sem açúcar. Não só a goma de mascar ajuda as partículas de alimentos limpa a partir de dentro e ao redor dos dentes, mas também ajuda a manter sua boca úmida.
Adicione o chá a seu lineup de bebidas. Em vez de ter uma tarde xícara de café, experimente o chá verde ou preto. Ambos contêm polifenóis, que impedem o crescimento de bactérias.
Tomar suplementos probióticos. Eles ajudam a reduzir o tempo de levedura Candida que vive na superfície da língua, causando mau hálito.
Embora enfrentando o mau hálito é muito comum, escolhendo viver com ele não tem que ser. Ao seguir estes passos simples, você deve ser capaz de tanto eliminar o problema. E se você não pode, de visitar o seu dentista irá ajudar a identificar a fonte e, juntos, você pode desenvolver o plano de tratamento adequado.
