Vitamina C para gengivas saudáveis ​​

Nem todo mundo percebe que, enquanto gengivas saudáveis ​​dependem de escovação regular eo uso do fio dental, recebendo a quantidade certa de vitamina C pode desempenhar um papel definitivo também. Dr. Jimmy Wu de Sutra Dental Spa em La Mesa, Califórnia explica como esta incrível vitamina pode fazer muito para a nossa saúde dental.

miligramas Sessenta é a quantidade de vitamina C necessária diariamente para manter as gengivas de um adulto médio saudável. Aqueles que ficam mais baixas do que este montante tem gengivas menos saudáveis, e uma maior incidência de periodontal ou gengival, doença de acordo com um relatório no Journal of Periodontology. Assim, escusado será dizer que todos nós devemos tentar obter o direito quantidade de vitamina C todos os dias.

A vitamina C ajuda a ancorar os dentes para as gengivas, o que é importante. Ela ajuda a produzir colágeno, o bloco de construção dos tecidos que podem ajudar a manter os dentes onde eles pertencem - em suas órbitas. Quando você tem gengivite, as bactérias na placa pode causar as gengivas a diminuir, e, eventualmente, pode levar à perda do dente. tratamento dentário adequado e suficiente de vitamina C pode ser importante na prevenção de que isso aconteça, e revertendo-lo se ele já teve lugar.

Suplementos nem sempre é necessário

A vitamina C pode ser encontrada em um lote dos alimentos que comemos, e se você tem uma dieta saudável e equilibrada, você pode não precisar de suplementos vitamínicos. Dizendo isso, as pessoas que fumam pode precisar de tomar suplementos de vitamina C para neutralizar os efeitos do tabagismo, e seu dentista ou médico pode ter outra razão pela qual você deve-se a sua ingestão.

A vitamina C pode ser encontrada em alimentos, incluindo :