Você provavelmente aprendeu como cuidar de seus dentes em uma idade precoce. Manter esses hábitos em toda a sua vida é importante não só para a sua boca, mas para sua saúde geral e bem-estar. É por isso que nunca é demais ter um curso de reciclagem para se certificar de que você está fazendo isso corretamente.
Aqui estão alguns lembretes sobre os procedimentos de escovação adequada para manter seus dentes e gengivas no seu mais saudável.
você tem as ferramentas certas?
o primeiro passo é ter certeza que você tem a escova de dentes e creme dental direita. A maioria dos dentistas sugerem uma escova de cerdas macias com uma cabeça menor. Uma escova de cerdas macias é mais suave sobre os dentes e gengivas, enquanto um pincel com uma cabeça pequena permite-lhe chegar a áreas de difícil alcance com mais facilidade. escovas de dentes eléctricas são uma boa opção para a limpeza também, mas escovas de dentes regulares são eficazes quando utilizados corretamente.
Certifique-se de substituir a sua escova de dentes a cada três meses. Substituí-lo mais cedo se mostra desgaste visível. Desgastadas cerdas não são tão eficazes na limpeza dos dentes e podem danificar o esmalte e gengivas. Também substituir sua escova de dentes se você esteve doente, então você não infectar-se novamente.
Há muitos tipos diferentes de pasta de dente no mercado. Uma variedade de fórmulas como alvo todos os tipos de condições, tais como dentes sensíveis, branqueamento ou coloração. Pergunte ao seu dentista para recomendar o melhor para seus dentes.
Tome seu tempo
Uma vez que você tem as ferramentas certas, certifique-se que você está colocando tempo suficiente para cuidar de seus dentes. Dois minutos duas vezes por dia é a recomendação da American Dental Association (ADA) para escovar os dentes. A maioria de nós não vêm perto de marcar em nossos dois minutos de escovação. É apenas quatro minutos fora do dia. Você tem o tempo. Definir um temporizador ou usar um cronômetro para certificar-se de que você escova para os dois minutos até chegar o jeito dele.
Verifique sua técnica
Escovar por dois minutos não é eficaz a menos que você tem boa técnica, embora. Use movimentos suaves, curtos ao escovar, e certifique-se de escovar todo o caminho até à linha da gengiva e todo o caminho de volta para as áreas que são mais difíceis de alcançar.
Comece com as superfícies externas dos dentes ; escovar os dentes superiores e depois passar para as superfícies exteriores na parte inferior. Repita com as superfícies internas. Utilizar a ponta da escova de dentes escovar quando a parte de trás dos dentes da frente. Em seguida, escove as superfícies de mastigação dos dentes superiores e inferiores.
Não esqueça sua língua. Sua língua é áspero, e é capaz de aprisionar pequenas partículas de alimentos e bactérias. Escovar ele irá remover qualquer coisa que possa causar mau hálito.
Ao usar boas técnicas de escovação, colocando nos dois minutos cada sessão e usar a escova de dentes e creme dental certo você vai ter um sorriso saudável. Saiba mais sobre como cuidar de seus dentes nos recursos Oral Care da Colgate.