In últimos anos, as pessoas se tornaram mais conscientes da saúde, colocando refrigerantes sob ataque. Os estudos têm indicado problemas de beber refrigerantes, muitos sendo de saúde relacionados. Aqui estão nove razões por que é uma boa idéia para evitar refrigerantes.
1. Refrigerantes não têm absolutamente nenhum valor nutricional. Eles são simplesmente água e açúcar filtrada, e ainda o americano médio consome cerca de 57 litros de refrigerante.
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. Beber refrigerantes provoca aumento de peso por causa das calorias extras neles. Com apenas um 330ml podem um dia, um pode facilmente ganhar uma libra cada mês. Estudos mostram que aqueles que bebem refrigerantes são 1,6 vezes mais em risco de se tornarem obesos. Além disso, esta obesidade aumenta chances de desenvolver diabetes porque o corpo já não é capaz de processar o açúcar a ser consumido. Especialistas acreditam que o aumento nos diabéticos de 6,6 milhões em 1980 para 20,8 milhões hoje é principalmente um resultado de beber refrigerante em uma base regular.
3. Soda pode levar a ossos enfraquecidos e maior risco de osteoporose. O cálcio é um componente importante que faz com que os ossos e dentes, e com certeza não pode ser encontrada no refrigerante. Soda pode até causar a perda de cálcio e enfraquecer os ossos ainda mais. A acidez no refrigerante provoca mais cáries e leva a dentes sensíveis.
4. refrigerantes pode causar danos nos rins e pedras nos rins, particularmente aqueles que bebem em uma base regular. Beber mais do que dois refrigerantes por dia leva a pessoa a ser duas vezes mais probabilidade de gerar doença renal crónica. A ingestão de bebidas não-cola não parecem exibir o mesmo dano.
5. Soda é rica em xarope de milho, o que pode aumentar a pressão arterial. De acordo com estudos recentes, consumindo cerca de 4 refrigerantes por dia pode causar uma taxa de pressão arterial elevada limítrofe.
6. A pesquisa sugere uma alta ingestão de sódio pode levar à cirrose do fígado. Cirrose é a cicatrização do fígado e má função hepática, como resultado de doença hepática crônica. Isso geralmente é comum entre os alcoólicos crónicos.
7. O consumo de refrigerantes provoca desidratação, o que desencadeia posteriormente uma maior ingestão. O açúcar e cafeína em colas só irá tornar o corpo mais sedento.
8. A cafeína em refrigerantes provoca inquietude, tensão, insônia, pressão alta, irritabilidade, urinação excessiva, batimentos cardíacos irregulares, distúrbios gastrointestinais, e muito mais.
9. Refrigerantes diet não são melhores do que a soda regular. adoçantes artificiais, em especial o aspartame, são conhecidos por serem um ingrediente muito prejudicial em alimentos e bebidas. Existem mais de 92 efeitos secundários possíveis destes adoçantes artificiais que são usados em refrigerantes de dieta.
