A consequência de determinados alimentos e lanches em seus dentes pode depender não apenas o que você come, mas também quando você comer e em que ordem determinados alimentos são consumidos. De acordo com dentistas, após uma refeição, o nível de pH em sua boca, muitas vezes cai e sua boca se torna mais ácida, uma possível situação prejudicial para os dentes. Depois de uma refeição, comer queijo ou nozes podem ajudar a limpar a boca de hidratos de carbono de rastreio, e meu até mesmo ajudar a redefinir o pH da boca para diminuir a formação de placa dentária. O consumo de queijo também resulta num aumento da quantidade de saliva na boca, o que ajuda a remover partículas de alimentos. Queijo pode neutralizar os ácidos na boca e ajudar a manter um equilíbrio pH que é seguro para os dentes, bem como fornecer uma camada de cálcio
.
produtos de frutas secas, como passas pode fazer para uma nutritivo lanche ou satisfazer a necessidade de algo doce após uma refeição, estar consciente de que a sua natureza pegajosa torna a propenso a aderir a superfícies de dentes dentais, permitindo que as bactérias presentes na boca para se alimentar os açúcares, promovendo o desenvolvimento da placa e da consequente deterioração de dente dental . Estes alimentos parecem ser um lanche saudável, mas eles realmente fazer mau lanches independentes do ponto de vista dental, a menos que você é capaz de lavar e escovar fora as sobras depois de comer. Consumi-los com uma refeição é uma alternativa melhor, como a refeição vai estimular a liberação de mais saliva na boca, o que irá ajudar a lavar açúcar e carboidratos.
Ao escolher um refrigerante, muitas pessoas conscientes da saúde vai escolher um refrigerante de dieta mais de uma forma regular pensando que substituindo o açúcar com um adoçante de baixa caloria vai ajudar não só o nosso peso corporal, mas os dentes também. Infelizmente, como o seu dentista irá dizer-lhe, o efeito sobre os dentes é tão ruim com uma bebida dieta como uma forma regular. Isto é porque os ácidos fosfórico e cítrico em todos os refrigerantes, se a dieta ou regular, são consumidas ao longo do dia, os dentes são continuamente banhada em ácido. A consequência é que, como dissolver o esmalte dentário e a estrutura dentária subjacente (dentina) é descoberto, deixando o dente vulnerável a sensibilidade e desenvolvimento cavidade dental. Faça um esforço para substituir seu refrigerante com água em vez disso, ou se você deseja um refrigerante, é melhor beber tudo de uma vez, em vez de sorver-lo ao longo de um longo período de tempo.
A próxima vez que você está ansiando por um lanche, tomar seus dentes em consideração. lanches saudáveis incluem: varas vegetal, pipoca sem manteiga, iogurte com frutas, frutas frescas, nozes e cubos de queijo. O mais frequente você consumir alimentos com açúcares naturais ou adicionados, maior a sua chance de cáries dentárias.