O cálcio ea vitamina D embalar um perfurador nutricional valioso, e alimentos lácteos são uma ótima maneira de garantir que seus dentes obter as vitaminas e minerais de que necessitam para se manter saudável e forte. Aqui estão algumas das nossas favoritas maneiras ao jazz acima de um velho favorito - iogurte grego planície
A fruta fresca ou congelada
bagas ou bananas frescas cortadas são uma maneira fácil de adicionar um soco de alimentação extra à sua tigela de iogurte. Alternativamente, frutos congelados podem ser descongelados no microondas e, em seguida, agitou-se em para o sabor adicionado e vitaminas.
Muesli e
nozes
Nuts e muesli são embalados com fibras e nutrientes. Combiná-los com frutas ou adicioná-los ao iogurte por conta própria e você tem um delicioso e saudável lanche.