Os meses de inverno pode ter visto nos desviar de uma alimentação saudável e entregando-se a comida de conforto elevado teor de açúcar, como bolos, sobremesas e doces
Esta pode ter tomado um pedágio em nossos dentes -. Pensar em tudo o que açúcar! - E nossas cinturas. Portanto, agora que a primavera chegou, aproveitar ao máximo o retorno do sol, obtendo a sua aptidão e plano nutricional em ação!
Temptation não tem poder sobre você, se você removê-lo, de modo claro todos aqueles biscoitos de chocolate de seu armário e trocá-lo por nutrientes e vitaminas alimentos ricos, como frutas, legumes, cereais, pães integrais, nozes, sementes e produtos lácteos com baixo teor de gordura.
Você também pode fazer uma troca de bebida em sua geladeira, por esvaziando-a de refrigerantes gaseificadas e negociá-lo para a água, leite e frutas frescas bebidas ricos em cálcio feitos com seu liquidificador.
Precisa de algumas idéias sobre como obter ativo? Aqui estão alguns para colocar seus músculos em movimento e seu bombeamento do sangue!
Comece em sua bicicleta!
É hora de colocar os pés nos pedais e apreciar as flores frescas no parque, tomando sua moto para uma rodada.
Esta é uma ótima atividade aeróbica para melhorar a flexibilidade e obter o seu corpo em movimento!
tempo Caminhadas
Lace up suas botas de caminhada, porque a primavera traz tempo privilegiada para começar a caminhada caminhos no parque nacional novamente.
Reúna um grupo de amigos para um passeio divertido para entrar em seu exercício diário.