Se você tem sido a reciclagem do mesmo treino de idade nos últimos meses, provavelmente é hora de que você fez algumas mudanças!
Usando o mesmo tempo de treino e outra vez pode até não ter o mesmo efeito em seu corpo que ele fez uma vez, com seus músculos se acostumar com a rotina
é uma boa idéia para dar o seu treino um shake-se a cada momento e, em seguida, para garantir que o seu corpo é desafiado durante o exercício -. isso é toda a idéia de -lo, não é?
Se a esteira é o seu go-to exercer máquina, dar-lhe uma pausa para as suas próximas visitas ginásio e optar pelo cross trainer ou o remador para trabalhar um grupo muscular diferente .
Você pode então voltar para sua esteira de confiança depois de usar uma variedade de máquinas, lembre-se de não ficar com apenas um como seu corpo pode começar a usar a rotina.
sempre evitando os pesos quarto? Certifique-se de incluí-lo em seu treino de fitness! Esta é uma ótima maneira de desafiar o seu corpo, ajudando a fortalecer seus braços e pernas.
Fale com o seu instrutor de ginástica para exercícios de peso, eles serão capazes de ajudá-lo a encontrar o melhor treino para o seu tipo de corpo.