Como diz o ditado, você é o que você come -. E, infelizmente, o que você come também pode ter um grande impacto sobre a sua saúde oral
Uma vez que seus dentes e gengivas sofrer, sua produtividade no trabalho também pode ser afectada. Um relatório publicado pela Irmandade de St Laurence revela os custos indiretos de saúde dental pobre incluiu um milhão de dias perdidos de trabalho por ano, o que equivale a um custo de produtividade de um total de cerca de US $ 660 milhões para a força de trabalho australiano de 2011.
o relatório também afirmou cárie dentária e doença periodontal são dois dos problemas dentários mais prevalentes na Austrália. A fim de proteger a sua saúde oral e evitar esses custos económicos de afetar a sua produtividade, é importante cuidar bem dos seus dentes.
Todo mundo sabe que algumas coisas, tais como chá e café, podem manchar os dentes. No entanto, você sabia que existem outras coisas que você pode mudar dentro de sua dieta para ajudar a beneficiar a sua saúde oral?
Se você está preocupado em ter que fazer grandes alterações em seus hábitos alimentares, não medo. Alguns swaps de alimentos simples podem ajudar os dentes sem causar muito de uma interrupção para os seus gostos e preferências normais.
swaps simples para manter em mente na sua próxima viagem de compras de alimentos
Em vez de pegar que alimento açucarado ou saco salgado de chips, dar-se um fim de tarde mais saudável pick-me-up com algumas firme e frutas crocantes ou legumes em vez disso.
Estes são ideais como eles têm um alto teor de água e pode trabalhar para estimular a produção de saliva na boca, essencial para lavar as bactérias e partículas de alimentos se acumulam.
Se você tende a chegar para uma bebida energética carbonatada ou uma bebida efervescente, optar por água em vez como ele mantém-lo hidratado e também é livre de teor de acidez e açúcar dentro refrigerantes que podem ter um efeito negativo sobre o seu esmalte dos dentes.
sobre o tema de bebidas, o leite é outra opção saudável como o cálcio dentro ele pode ajudar a remineralise e reforçar a sua dentes.
Aumentando a sua ingestão de vitaminas a, C e D também vai de alguma forma para melhorar a saúde de seus dentes. Cenoura, batata doce, folhas verdes escuras, ovos e peixes oleosos como salmão e sardinha são todos boas fontes destes saúde-boosters naturais.
No entanto, se você simplesmente não pode ir sem que chiclete ou lolly mastigável durante todo o dia, em seguida, ir para a próxima melhor alternativa - livre de açúcar. Esses itens têm uma textura e sabor semelhante, sem os efeitos nocivos sobre os dentes.