Consumo excessivo de alimentos gordurosos pode prejudicar a sua saúde, mas uma nova pesquisa mostra que as especiarias ricos em antioxidantes podem ajudar a equilibrar os efeitos nocivos. O Show de Estudos ... Pesquisadores da Penn State ...
© Dreamstime.com Especiarias poderia reduzir efeitos da gordura
Consumo excessivo de alimentos gordurosos pode prejudicar a sua saúde, mas uma nova pesquisa mostra que as especiarias ricos em antioxidantes podem ajudar a equilibrar os efeitos nocivos.
os pesquisadores da Penn State têm vindo a realizar experimentos para testar o efeito de antioxidantes contra alimentos gordurosos, de acordo com um artigo na Science Daily. A cabeça desses estudos é Sheila Oeste, um dos professores associados que tratam de saúde biobehavioral na Penn State. Ao compartilhar sobre esses experimentos, West explicou como certos tipos de gordura podem afetar o corpo.
Normalmente, quando você comer uma refeição rica em gordura, você acaba com altos níveis de triglicerídeos, um tipo de gordura, no sangue. Se isso acontece com muita frequência, ou se os níveis de triglicéridos são elevados demais, o seu risco de doença cardíaca é aumentada. Descobrimos que a adição de especiarias para uma resposta de triglicérides refeição rica em gordura reduzida em cerca de 30 por cento, em comparação com uma refeição semelhante sem adição de especiarias. O experimento foi distribuída ao longo de 2 dias e consistiu de 6 homens com excesso de peso como os assuntos de teste. A equipe deu esses participantes saudáveis de uma refeição com 2 colheres de sopa de adição de especiarias por porção e outra sem. Pesquisadores tirou sangue dos participantes em intervalos de 30 minutos durante 3 horas após cada refeição para ver o efeito dos antioxidantes. Eles observaram que a adição destas especiarias pode ajudar a prevenir e reduzir as chances de ter diabetes, doenças cardiovasculares e artrite. Os cientistas acreditam que o estresse oxidativo pode ser um fator que contribui para doenças crônicas como estes. Quantidades excessivas de especiarias muitas vezes pode irritar o sistema digestivo, mas nenhum dos participantes do teste sentiu qualquer desconforto estomacal devido à quantidade de especiarias. Por causa dos resultados positivos do estudo, o professor Oeste planeja continuar os testes sobre essas especiarias e antioxidantes em geral, a fim de encontrar mais benefícios de saúde. Você pode não perceber, mas muitos, especiarias e ervas diárias normais são ricos em antioxidantes. Alguns dos mais comumente conhecido are: Várias dessas ervas e especiarias, como o açafrão e canela, lidar especificamente com a prevenção do estresse oxidativo. Basta adicionar 2 colheres de sopa de uma combinação de qualquer um desses especiarias para sua refeição da noite pode ajudar a prevenir o seu corpo contra os efeitos negativos de uma refeição gordurosa. Uma ideia simples de incorporar uma dessas especiarias é cobrir alguns pratos picantes com salsa fresca picada. Se você for mais de uma pessoa de sobremesa, acrescentando folhas de hortelã para o topo de um bolo que também incorporam uma dose saudável de antioxidantes. Várias dessas especiarias também têm incrível bucal benefícios para a saúde! Um tipo específico de manjericão chamado de "Holy Basil" é bem conhecida pela sua antibacteriano, desinfecção propriedades que ajudam a destruir as bactérias e germes na boca. Especificamente, ele destrói as bactérias que produzem cavidades, doença gengival, mau hálito e outros problemas bucais. Incorporando manjericão em seu regime diário de alimentos, quando combinado com higiene oral consistente, pode ajudar a evitar muitos dos problemas dentários mais sérios. Clove está proeminentemente utilizados para a saúde dental e bucal, é muito eficaz quando se trata de dor na boca de úlceras, dores de dente ou até mesmo dor de goma. Basta aplicar uma pequena quantidade de óleo de cravo para a área afetada para aliviar a dor. Outro tempero rico em antioxidante é noz-moscada, que é frequentemente utilizado como uma cura para a halitose (mau hálito ). Suas propriedades antibacterianas ajudar a eliminar germes de mau hálito e deixar a boca cheiro fresco e limpo. É por isso que a noz-moscada é comumente encontrado como um ingrediente em alguns cremes dentais. Salsa e folhas de hortelã também tem as mesmas propriedades antibacterianas que ajudam a livrar a boca do mau hálito. Peppermint foi encontrado muito eficaz na prevenção de doenças da gengiva, e manter os dentes saudáveis. Tomilho, que é encontrado em abundância rebuçados para a tosse, é útil na bronquite aguda cura quando adicionados a hera ou xarope de prímula, de acordo com algumas fontes. Basta adicionar essas especiarias à sua dieta diária pode ajudar seu corpo a se manter saudável, assim como a sua boca! Você tem alguma idéia para adicionar criativamente essas especiarias em refeições diárias?
Especiarias ricos em antioxidantes
benefícios de saúde bucal
Basil
Cloves
moscada
Peppermint e salsa
Thyme