This verão você pode estar viajando por todo o país, ou mesmo para o seu quintal. No entanto, se você ficar em casa ou viajar para o exterior, é importante estabelecer um regime adequado de cuidados de saúde oral, a fim de manter os dentes saudáveis por toda a vida. Enquanto você está desfrutando a bela clima de verão, não importa onde você estiver, não se esqueça de manter sua saúde bucal através da escovação adequada, uso do fio dental, dieta e visitas regulares ao seu dentista em Roswell, GA.
Seja certo escovar Duas vezes por dia
escovação é um dos métodos mais eficazes para a remoção da placa bacteriana prejudiciais de seus dentes e gengivas. Removendo os detritos fora de seus dentes e gengivas em tempo hábil impede que as bactérias no alimento que você come se transforme em ácidos prejudiciais, cavidade causando. A maioria dos dentistas concorda que escovar três vezes por dia é o mínimo. Se você usar creme dental com flúor na parte da manhã e antes de dormir à noite, muitas vezes você pode ficar longe sem o uso de creme dental durante o meio do dia. A escovação simples com água ou enxaguar a boca com água por 30 segundos depois do almoço geralmente irá fazer o trabalho. Como os dentes de todos são diferentes, é importante visitar seu dentista Roswell, em primeiro lugar, antes de escolher uma técnica de escovação.
Floss enfim Uma vez por dia
Uso do fio dental é um importante método utilizado para a remoção de bactérias e outros detritos que não podem ser alcançados por uma escova de dentes. Ele geralmente envolve um pequeno pedaço de fio sintético que está inserido e movido para cima e para baixo entre os lados de dois dentes adjacentes. Muitos dentistas acreditam que uso do fio dental é a única arma mais importante contra a placa.
usar fio dental diariamente é um método excelente e comprovada para complementar sua rotina de escovação e ajudando a prevenir as cáries, doença periodontal e outros problemas dentários mais tarde na vida. Certifique-se de usar o fio dental pelo menos uma vez por dia - geralmente à noite. Como escovação, fio dental deve demorar cerca de três minutos e pode ser feito facilmente ao fazer outra atividade, como assistir televisão.
manter uma dieta adequada
saúde total é muito influenciada pelos alimentos que comemos. A fim de comer corretamente para sua saúde geral, sua dieta deve incluir alimentos em quantidades saudáveis dos cinco principais grupos de alimentos de: Carne, laticínios, grãos inteiros, legumes e frutas. A fim de evitar problemas com a sua saúde dental, siga estes passos simples:
* Não permitir que o açúcar para permanecer na boca por longos períodos de tempo
* Soda, goma de mascar, e difícil doces também devem ser evitados
* lanches diários deve ser limitado
* alimentos açucarados consumidos durante as refeições irá causar menos danos, como sua produção de saliva é mais elevado durante as refeições, o que permite que as partículas de alimento a ser lavados com mais facilidade.
A saúde de suas gengivas, assim como seus ossos, também é bastante dependente de uma dieta nutritiva e equilibrada. Suas gengivas e a necessidade de tecidos moles em torno ácido fólico, que é encontrado no brócolis e espinafre, B12 (encontrada em carnes e laticínios) e vitamina C (encontrada em vegetais folhosos, sumos de citrinos e frutos e batatas).
Contacte o seu dentista Roswell, GA para mais informações sobre nutrição adequada, escovação e fio dental para maior cuidado preventivo.
