Todo mundo sabe que a sua saúde está ligado a tudo o que fazem. Exercitando muito pouco ou muito desempenha um papel na forma como você se sente saudável; o mesmo que o stress, a sua dieta e seu estado de espírito desempenhar um papel. Em adição ao seu bem-estar geral, o que você come desempenha um papel na condição de sua boca. Sua saúde bucal está diretamente afetado pelo que você come todos os dias. Se você tiver preocupações sobre sua dieta e como ela está afetando sua saúde oral, fale com seu dentista sobre isso. Ele ou ela será capaz de examinar sua boca e determinar como sua dieta está afetando seus dentes. Odontologia é muito útil quando se trata de projetar uma dieta que irá ajudá-lo a manter a boa saúde oral. Existem algumas dicas todos devem saber, independentemente da condição da sua boca. Você pode limitar ou eliminar certas coisas ou adicionar coisas saudáveis para sua dieta. Você não só vai ver a diferença na saúde da sua boca, você vai notar que você se sinta melhor no geral.
Café e chá são duas das coisas mais importantes para limitar, se você está tentando manter seus dentes branco. chás e café escuras tendem a descolorir os dentes e deixá-los olhar cinza ou amarelo. Se você deve desfrutar, quer bebida, considerar beber através de uma palha. Isso evita que o líquido cobrindo os dentes. Aqueles que preferem beber as suas bebidas quentes e prefere não lidar com uma palha deve limitar a quantidade de bebida que bebem. Ocasionalmente, nem café nem chá vai fazer muito dano.
Açúcar é outro fabricante de problema quando se trata de sua saúde oral. O açúcar provoca a cárie dentária. As mais doces que você come, o mais provável você é ter cáries. Você deve limitar a quantidade de doces que você come para a sua saúde dental e sua saúde geral. No entanto, quando você ocasionalmente entrar, escovar os dentes logo depois. Isso vai lavar o açúcar e impedi-lo de causar deterioração.
Assim como você gostaria de comer um monte de frutas e legumes para a saúde geral, esses alimentos ajudam os dentes. Os nutrientes e vitaminas em frutas e legumes ajudar seus dentes ficar forte. Normalmente, se algo é saudável para você, que vai ser bom para a sua saúde oral.
A única exceção é citrinos. Apesar de citrinos não é ruim para a sua saúde oral, muito do que pode desbastar o esmalte dos seus dentes. Isto é especialmente verdadeiro no caso de sumos de citrinos, porque a combinação de açúcar e o ácido afecta o esmalte dos dentes. Mais uma vez, você pode apreciar a bebida através de uma palha ou limitar a ingestão. Laranja e suco de abacaxi, limonada e suco de grapefruit não vai ser terrível para a sua boca, mas evitar beber-los todos os dias ou apenas desfrutar de um copo pequeno de manhã. Embora há uma abundância de vitaminas e minerais no suco, muito de uma coisa boa pode causar estragos em sua boca.
