Com os feriados em cima de nós, o açúcar é difícil de evitar. Todo mundo está cantando canções de Natal, e se estragar com mimos como biscoitos de Natal e gemada. Se você estão se juntando a diversão, lembre-se que a American Heart Association tem uma recomendação diária de açúcar em sua dieta.
Muitos mimos diários contêm muito mais do que o valor recomendado. Você pode cortar drasticamente seu nível de açúcar, eliminando as principais fontes como refrigerantes e doces. Se a eliminação é muito radical para você, certifique-se de lavar o excesso de açúcar e outros alimentos partículas com um pouco de água depois de comer.
Você tem alguma sugestão para reduzir a ingestão de açúcar? Deixá-los nos comentários.
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