Como gerenciar o estresse pode ser mais complicado do que escolher o case vencedor em Deal or No Deal. Estresse provoca muitos de nós cair em maus hábitos, que podem ser perigosos para o nosso bem-estar.
Girando a roda no Roda da Fortuna Assuma o controle de estes 4 hábitos de estresse comuns: Lembre-se:. Boa saúde dentária está relacionada com o bem-estar geral. Mantenha o seu estresse em cheque e seu sorriso eo corpo serão beneficiados. Você vai se sentir melhor do que ganhar um "carro newwww!"
leva sorte. Felizmente, o jogo de estresse é um que você pode ganhar. Uma vez que você controlar o seu stress, a sua saúde física, emocional e odontológica vai começar a se beneficiar. E você será recompensado com a melhor vitrine de tudo - seu sorriso
1. Comer isso pode piorar o estresse.
O que é junk food?
Não é nenhuma surpresa que chegar para doces durante os momentos de stress. O estresse pode afetar o que você deseja, o que muitas vezes leva a comer emocional. Além disso, o açúcar contribui para níveis mais elevados de cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol também pode prejudicar seus dentes, gengivas e Vanna White sorriso
A resposta vencedora:. Combater o stress com uma boa nutrição. Pode ser tentador para lidar com os doces, mas se forçar a escolher uma opção mais saudável. E, se um gatilho visual não está presente, nós estamos menos propensos a chegar inconscientemente para as seleções lanche saudável. Mantenha os alimentos nutritivos em sua casa e escritório - seu corpo e sorriso vai sentir a diferença Página 2.. Isso pode piorar o estresse e prejudicar o seu julgamento.
O que é a falta de sono?
É tentador ficar acordado para terminar o trabalho ou que nova série Netflix. Há muitas razões para bater o feno em uma hora razoável. Para começar, a privação do sono diminui a função cognitiva. E, quando o cérebro não está nele é A-jogo, você está mais propenso a cometer erros. A falta de sono é o segundo fator mais influente relacionado com o agravamento da doença da gengiva
A resposta vencedora:. Obtenha mais fechar de olhos através da implementação de um descanso ritual regular de tempo. Uma rotina calmante permite que seu corpo sabe que é hora de dormir. Recorde incluir escovação e fio dental em suas etapas de pré-sono. Sims 3. Uma atitude que sempre vê o copo como "meio vazio".
O que é uma perspectiva negativa?
Quando não temos o controle de uma situação, estamos mais propensos a se sentir estressado. Pessimistas tendem a ter má saúde com maiores taxas de doenças infecciosas
A resposta vencedora:. Mudar a sua visão e você vai automaticamente aumentar suas chances no jogo stress. Mesmo se você não tem o controle total de uma situação estressante, você ainda pode escolher a reagir positivamente e sorriem.
4. "Falta de tempo" é o top milhões razão de americanos fazer isso.
Qual é pular o ginásio?
60% dos americanos adultos não recebem a quantidade recomendada de exercício, enquanto 24% não estão ativos na todos. Você sabe que o exercício é importante, mas quando a vida fica ocupado, bater o ginásio pode não ter prioridade de topo. A falta de atividade física é um fator de risco para a obesidade; . Uma doença
associada a problemas de saúde bucal
A resposta vencedora: Um pouco de exercício vai um longo caminho. Mesmo se você está batido, demorar alguns minutos para se mover. Tão pouco como 3 minutos de exercício pode reduzir seus níveis de stress. Por quê? Quando você se exercita seu cérebro produz substâncias químicas cerebrais que aumentam humor