Uma área muitas vezes esquecida para melhorar a nossa saúde dental é o uso regular de goma de mascar. É importante escolher o tipo certo de goma para o trabalho. Nós nem sempre têm tempo ou meios para limpar totalmente os dentes depois de comer. Aqui estão algumas sugestões.
Gengiva adição de açúcar. Quando a goma de mascar contendo açúcar, você está liberando açúcar na boca. Isto dá as bactérias orais naturais em sua comida boca para alimentar-se multiplicar e crescer. Isso pode levar a cárie dentária se não for devidamente removido. Há estudos que mostram que se você continuar a mastigar o chiclete para um pouco depois do açúcar inicial é deslocada, o aumento do fluxo de saliva pode anular os efeitos do lançamento inicial de açúcar. Isso significa que você precisa para mascar chiclete açúcar após o sabor doce é ido para ter qualquer efeito.
Gengiva que contêm adoçantes artificiais (aspartame ou sucralose). Por goma de mascar com um adoçante artificial que não vai liberar os açúcares prejudiciais em sua boca. O benefício de mascar este tipo de goma significa que você obter o efeito completo de goma de mascar rapidamente. Este efeito é a estimulação de saliva que podem lavar restos alimentares e bactérias na boca. Mascar chiclete sem açúcar por 10-15 minutos depois de comer pode ter um enorme benefício para a sua saúde oral.
Gengiva contendo xilitol. Goma de mascar adoçado com xilitol cria um ambiente convidativo para as bactérias orais. As bactérias simplesmente não pode juntar-se a dentes em um ambiente rico xilitol. Este é o mecanismo pelo qual xyltiol protege os dentes da cárie dentária. Com xilitol, o ataque ácido que, de outra forma durar mais de meia hora está parado. As bactérias na boca que estão causando cavidades são incapazes de digerir xilitol, pelo que o seu crescimento é bastante reduzido. O número de bactérias produtoras de ácido pode diminuir por tanto como 90%. Sem ácido é formado porque o pH da saliva e placa não cai (a queda do pH é o que normalmente acontece depois de comer açúcar e carboidratos). Depois de tomar xilitol, as bactérias não aderem bem à superfície dos dentes e, como resultado, a quantidade de placas diminui. Muitas pessoas não estão cientes deste benefício acessório, porque tal afirmação etiquetas xilitol como uma droga. Este cruza um limite legal não permitidos pela FDA. foi recomendado que você mastigar um pedaço de goma xilitol após cada refeição ou lanche para obter o máximo benefício para os dentes.
Quando a goma sem açúcar não está disponível, balas sem açúcar respiração também pode ajudar a aumentar o fluxo de saliva. As balas no entanto, não tem o benefício adicional de viscosidade para ajudar a puxar açúcar e carboidratos fora dos dentes. Beber um copo cheio de água, balançando e deglutição também pode ajudar quando você é incapaz de escovar.
** Certifique-se de ler os rótulos. Você pode achar que o açúcar é rotulado zero, com ou sem um asterick. Isto apenas significa que existem sob .5 gramas de açúcar por porção. Tic Tac tem acabado com isso por ter uma porção de 1 tac tic que é 0,49 g. Assim, mesmo que o tac é, na verdade, o açúcar 97%, eles são capazes de identificar o açúcar como zero. Olhe para a lista de ingredientes não o rótulo vista nutricional rápido. **
-Brush, Floss, Lavar todos os dias. Nós todos sabemos que isso já, mas será que fazê-lo corretamente? Estas tarefas simples são muitas vezes negligenciados em nossas agendas lotadas. Escovar pelo menos 2x por dia durante 2 minutos de cada vez, juntamente com fio dental pelo menos uma vez por dia e lavagem com uma lavagem antibacteriana ou fluoreto será um grande começo para um sorriso saudável.
-Evite açucarados alimentos e bebidas. Alimentos ricos em açúcar dão as bactérias orais a nutrição que precisa para criar um ambiente ácido dentro de sua boca e pode levar à cárie dentária prejudicial.
-Get abundância de vitamina C. Uma dieta deficiente em vitamina C pode levar a problemas de saúde dentários como dentes soltos e sangramento gengival. Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas. Importante notar que frutas cítricas são altamente ácidas por isso ele deve ser lavado com água depois para neutralizar os ácidos de forma a não prejudicar os dentes.
-Escolha Crunchy Foods. Embora não seja um substituto para o fio dental, comendo duro, alimentos crus crocantes (como cenoura, aipo, nozes e maçãs) pode, naturalmente, limpar os dentes e refrescar o hálito.
-Get sua quantidade diária de cálcio. Isto não só irá manter os dentes fortes, mas também os ossos em seu corpo. Boas fontes de cálcio incluem leite, soja e queijo. Além disso, garantir que você obtenha quantidade suficiente de vitamina D. A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio corretamente. Uma boa fonte de vitamina D é a partir do sol. Então, sair fora e exercer!
-Drink muita água. Beber água durante todo o dia vai manter seus dentes e corpo saudável e hidratada. A água é muito melhor para você do que qualquer outra bebida que você pode beber. Enxaguar após cada refeição ou lanche com água vai ajudar a manter a sua saúde dental. A água pode neutralizar os ácidos serem produzidos pelas bactérias bucais. Este, por sua vez, limitar a quantidade de cárie dentária que pode ocorrer.
-Veja seu dentista regularmente. Parece fácil, mas muitas vezes negligenciada. É importante não só obter os dentes limpos profissionalmente, mas também para afastar quaisquer problemas enquanto em seus primeiros estágios.
Há muitas coisas que devem fazer parte do nosso rotina diária para manter a nossa saúde dental. Aqueles que olham para o máximo benefício deve incorporar a goma de mascar em sua rotina. Os benefícios vão levar a dentes mais limpos, hálito fresco, menos cáries, e uma vida de sorrisos.