Temos muitas vezes ir dentro e fora dietas durante todo o ano, mas você sabia dieta pode ter efeitos nocivos sobre a nossa saúde dental? A investigação está a montagem sobre uma conexão direta entre a nossa saúde geral e nossa saúde dental. Abaixo você encontrará dicas úteis a seguir quando a dieta para manter o seu sorriso bonito.
-Não pastar. Dependendo da dieta e seus desejos de que você pode tendem a comer pequenas refeições ao longo do dia. Cada vez que comer uma refeição ou um lanche, estamos bombardeando nossas bocas com ácidos, açúcares e possíveis alimentos de coloração e bebida. Se pastagem é parte de sua dieta é importante escovar, lavar, e fio dental mais vezes. Isto irá ajudar a neutralizar a sua cavidade oral para prevenir o desenvolvimento de cárie dentária e doença periodontal. Uma boa dica é ter o que são chamados de alimentos de depuração como aipo, como parte de sua refeição. Isto, naturalmente, limpar os dentes enquanto se come.
-Watch sua bebida. Muitas dietas incluem o uso de misturas de suco, ou mesmo batidos. Estas são maneiras fáceis de obter frutas e verduras em nossos sistemas. É importante notar essas mesmas bebidas saudáveis pode ser elevado em açúcares e ácidos. Isso pode ser um golpe duplo para a nossa saúde oral. A terceira coisa a olhar para fora é a coloração dos nossos dentes, como muitos destes ingredientes têm fortes pigmentos que podem escurecer os dentes ao longo do tempo. Uma excelente dica quando sumo ou beber smoothies é usar uma palha para permitir que os açúcares e ácidos para passar seus dentes. É também importante enxaguar rotineiramente com água.
-Escolha de Comidas e Bebidas com sabedoria. Muitos escolhem refrigerante diet para matar as ânsias de dieta. No entanto, refrigerante diet pode ser baixo teor de açúcar, mas alto teor de ácido. Os ácidos podem ser muito difícil em nossos dentes. Mais uma vez, beber através de uma palha para ajudar a evitar a exposição. Outra dica é ter consciência dos perigos de muitos lanches amigável de dieta, como frutas secas que pode furar a nossos dentes levando ao aumento da cárie dentária.
-Manter hidratado com água. Beber água durante todo o dia vai fazer você se sentir mais completa e ajudar a sua dieta, mas que também irá manter um equilíbrio neutro em seu ambiente oral.
-Garantir você está recebendo bom vitaminas e minerais. Nós muitas vezes ignoram o equilíbrio em nossa dieta quando a dieta. Isso pode criar um déficit na nossa ingestão de vitaminas e minerais. Para se manter saudável, é importante obter o equilíbrio certo de vitaminas e minerais em nossos corpos.
É importante lembrar que há uma conexão definitiva entre a saúde geral e nossa saúde dental. Se formos capazes de manter o equilíbrio adequado vamos viver mais feliz, mais completa vive cheio de sorrisos.