Super Dental alimentos são alimentos que ajudam seus dentes crescem e se manter saudável e forte. Assim como a proteína ajuda o seu crescimento muscular e força. Aqui estão alguns alimentos que você não pode ter pensado de como sendo bom para os dentes e gengivas.
Cálcio Ao beber um copo de leite antes de ir para a cama, a fim para tornar mais fácil para você pegar alguns ZZZs é basicamente um mito, o papel do cálcio na preservação seus dentes é definitivamente um fato. Maioria dos seus ossos e dentes são feitos de cálcio, e este mineral é crucial em crianças e adolescentes especialmente desde que eles ainda têm ossos em desenvolvimento e dentes. Quando você tem níveis ótimos de cálcio todo o tempo, é mais fácil para o seu corpo para reconstruir os dentes e até mesmo para reverter os efeitos da cavidade-formação inicial. E uma vez que você tem que cuidar de suas mandíbulas, tanto como os dentes, o cálcio que você tomar também pode ajudar a dar-lhe estruturas de apoio mais fortes. De fato, estudos têm mostrado que quando a ingestão de cálcio é inferior a 500 mg, uma pessoa tem um duplo risco para o desenvolvimento de doenças da gengiva, incluindo a periodontite, uma condição que afeta apoiar ossos e ligamentos. Então, quanto de cálcio deve você começa a cada dia? De acordo com algumas fontes, mulheres com menos de 50 e homens de todas as idades devem receber pelo menos 1.000 mg de cálcio em uma base diária. Por outro lado, as mulheres que são mais de 500 deve receber 1.200 mg de cálcio todos os dias. Algumas das grandes fontes de cálcio incluem leite, queijo e iogurte. Uma pessoa, basicamente, tem que comer pelo menos duas a quatro porções de produtos lácteos, a fim de satisfazer a dose diária recomendada de cálcio. A vitamina C Você pode pensar que não existe relação entre a vitamina C e sua saúde dental, mas quando você pensa sobre como a vitamina C é capaz de reparar tecidos conjuntivos, em seguida, tudo faz sentido. As gengivas são uma parte integral de sua saúde dental. Na verdade, você pode perder todos os seus dentes, mesmo que nenhum deles tinha cavidades durante o tempo que você tem má saúde da gengiva. Vitamina C pode ajudar a afastar a gengivite e outras formas de doença gengival. No topo de dar-lhe gengivas saudáveis, a vitamina C também trabalha para melhorar o seu sistema imunológico para que você pode combater infecções mais eficaz. As frutas cítricas são fontes ideais de vitamina C. Fiber A textura crocante de frutas e legumes que contêm altos níveis de fibra realmente ajudá-lo a varrer as bactérias e evitar o acúmulo de placa. Outro benefício da mastigação destas frutas e vegetais fibrosos é que eles aumentam a produção de saliva que ajudam a conter o crescimento e proliferação de bactérias. Dental Care Los Angeles Imagem cedida Pinterest