Bebendo Pepsi, Coca-Cola e Mountain Dew fazem parte da nossa cultura aqui na América do Norte e em todo o mundo. Mas ler estas cinco fatos e você pode pensar duas vezes antes de dowining a próxima lata de Sprite.
1. Você sabia que cada lata de refrigerante contém 9 colheres de chá de açúcar? sim, você leu certo. Isso é nove. Um copo típico de café contém um ou talvez dois.
2. Esses açúcares igual a cerca de 150 calorias. Para queimar as calorias que você precisa para correr na esteira por cerca de 30-40 minutos.
3. Ao beber apenas uma lata de refrigerante por dia, você pode adicionar cerca de 15 libras por ano. Ao longo dos anos, isso pode aumentar com rapidez.
4. O ácido fosfórico em refrigerantes pode levar à erosão e à cárie dentária, que pode então levar a recheios, coroas e até mesmo canais radiculares. Um estudo descobriu que ele seja tão prejudicial como ácido de bateria!
5. Soda é a principal fonte de açúcares refinados na dieta das crianças. Um estudo ainda ligou-o a comportamentos agressivos em crianças.
Agora, não me interpretem mal, eu amo a soda e é OK para obter um pouco de açúcar em sua dieta. Mas se você pode simplesmente substituir uma lata de refrigerante por dia com um copo de água, você vai ver enormes benefícios a longo prazo. É uma pequena mudança que pode melhorar muito você dental e sua saúde geral.