TMJ sintomas do transtorno pode ter vários graus de dor. Embora alguns possam sentir um desconforto leve, há também aqueles que sofrem de dor intensa. Às vezes, a dor pode ser excruciante que ele já pode afetar as atividades diárias de uma pessoa. Quando isso acontece, torna-se tentador pensar imediatamente sobre as soluções agressivas, como a cirurgia. Geralmente, porém, todas as outras soluções devem ser tentadas antes de considerar tratamento invasivo. Você pode querer considerar em primeiro lugar algumas soluções TMJ tratamento em casa. - A solução mais simples é simplesmente descansar seu queixo. Isto poderia significar agendar adequadamente a sua alimentação e tempo de palavra. Nem sequer mascar chiclete quando você está descansando. - Nunca comer e trabalhar ao mesmo tempo. Isso pode levar a apertamento da mandíbula tensa. - Não prescrição de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos também podem ser tomadas se a dor se torna insuportável. É importante, no entanto, levar ainda medicamentos de balcão apenas como indicado ou nas quantidades certas. Resista ao impulso de mais de medicar. - Compressa quente ou fria também pode ajudar a aliviar a dor eo desconforto de uma disfunção da ATM. condições da ATM diferem de uma pessoa para outra e algumas pessoas podem ser confortável apenas com um ou outro tipo de compressa. Seja sensível sobre o que funciona para você. - Corrigir uma má postura, uma vez que é uma possível causa de dor na ATM pior. Certifique-se que sua postura é sempre correta quando sentado e em pé. - Para evitar o desenvolvimento de uma condição pior, mudar para alimentos macios e fáceis de morder por alguns dias. Um tratamento em casa boa solução de TMJ é manter longe de doces, pães, carnes e outros alimentos crocantes ou duros. Você também pode querer ficar longe de alimentos que exigem que você abra suas mandíbulas amplamente como grandes sanduíches soalheiros ou laminados. - Algumas pessoas inconscientemente cerrar os dentes, especialmente em situações tensas. Lembre-se não apertam ou rangem. Se situações tensas ou estressantes aumentar apertamento, em seguida, manter-se afastado tanto quanto possível destas situações tensas. Se você não pode inteiramente manter afastado, então, pelo menos, reserve algumas horas por dia para acalmar-se e suas mandíbulas. - Use uma tala ou protetor bucal para usar durante dormir. Isto é para evitar que os dentes de moer. Algumas pessoas, porém, infelizmente, pior experiência sintomas com protetores bucais. - Uma vez que muitas atividades humanas na vida fazer envolvem algum nível de estresse inevitável, então não faz sentido tentar aprender a gerir ou lidar com eles. Uma ótima maneira é aprender e praticar técnicas de relaxamento que podem ser usados enquanto estiver sentado em um escritório. Algumas técnicas boas e fáceis são respiração profunda e relaxamento muscular progressivo. Em casa, você também pode executar ioga, meditação ou ouvir música relaxante e sons. - Tente usar suas mandíbulas apenas para comer e falar. Evite usá-lo para segurar o telefone. Você também deve evitar o uso de sua boca para segurar objetos, enquanto suas mãos estão ocupadas. - Informe-se sobre massagem mandíbula e exercício técnicas do seu médico. Lembre-se que nem todos os sofredor TMJ reage bem ao tratamento casa comum soluções da ATM. Certifique-se de consultar com seu médico primeiro antes de seguir seriamente um remédio caseiro.
