Mantendo seus dentes fortes, suas gengivas saudáveis, e seu sorriso brilhante não é apenas um dia de trabalho; sua boca precisa de proteção à noite também. Donna L. Zak, DDS, de Zak & Frankel Associates odontológicas em New York City, explica: "A noite higiene oral é importante porque enquanto estamos dormindo, não estamos em engolir, assim as bactérias em nossa boca aumentar durante toda a noite. o objetivo a noite é para evitar dar a bactéria nada para quebrar e alimentar-se. "
Há três passos básicos para a higiene noturna: escovação, fio dental e enxaguar com enxaguatório bucal. Dr. Zak diz a ordem é irrelevante, desde que as partículas de comida e a placa são removidas. No entanto, acrescenta, "Minha preferência é para a escovação, uso do fio dental e, em seguida, bochechos, porque eu sinto que escovar primeiro faz com que seja mais fácil de usar fio dental."
Passos para a noite Básico Higiene Oral:
Brushing
escovar os dentes ajuda a protegê-los contra o acúmulo de placa bacteriana e cárie dentária. Usando uma escova de dentes e creme dental de cerdas macias que contém flúor, começar a escovar os dentes em um ângulo de 45 graus para as gengivas. O método correto, de acordo com a American Dental Association, é a escova e para trás suavemente em movimentos curtos (de dentes largos). A ADA sugere escovar as superfícies dos dentes exteriores em primeiro lugar, em seguida, trabalhar o seu caminho através das superfícies dos dentes internas e as superfícies de mastigação dos seus dentes. A associação também recomenda o uso do "dedo" da escova para limpar as costas dos seus dentes da frente com pancadas para cima e para baixo suaves.
Se você deve escovar logo após o jantar, antes de cama, ou ambos depende da sua susceptibilidade à doença dental. Porque estudos recentes têm mostrado que o risco para a doença dental varia de pessoa para pessoa, dentistas estão agora a seguir modelos médicos de doença dentária para determinar a suscetibilidade dos seus pacientes eo tipo de cuidados de que necessitam. "As pessoas que estão em baixo risco de cáries e doenças gengivais podem certamente esperar até deitar para escova (embora o tempo não é tão crucial para eles). Pacientes de risco mais elevado se beneficiaria tanto um após o jantar e uma escovação antes de dormir, "diz o Dr. Zak.
Uso do fio dental
Limpeza entre os dentes com fio dental permite-lhe chegar placa que você não pode remover com uma escova de dentes. Uso do fio dental pelo menos uma vez por dia também irá ajudar a prevenir a doença periodontal (gengiva). Para usar o fio dental corretamente, a ADA recomenda o uso de um 18 polegadas de costa longa e sinuosa a maior parte dele em torno de seus dedos médios (para gerir o fio dental como ela fica suja), e em seguida, segurando o fio restante firmemente entre seus polegares e indicadores. Em seguida, use um movimento suave fricção para guiar o fio dental entre os dentes. Como você se move em direção à linha da gengiva, curva do fio em forma de C contra cada dente, esfregando frente e para trás contra o dente que você vá. Quando você chegar à raiz do dente, deslize o fio para dentro do espaço entre a gengiva eo dente e manter esfregando suavemente. Em seguida, mova lentamente o fio longe da goma com um movimento para cima e para baixo, e repita para o resto de seus dentes, incluindo os traseiros de seus últimos dentes na parte superior e inferior.
Dr. Zak diz que uso do fio dental é importante porque permite que você para remover a placa enquanto ele ainda está macio: ". Uma vez que a placa endurece e forma o tártaro, apenas uma limpeza profissional por um higienista ou dentista pode removê-lo Pacientes que são muito suscetíveis à doença periodontal ou tártaro acúmulo pode querer considerar usar fio dental duas vezes por dia. "
lavagem com colutório
bochechos com uma solução terapêutica irá ajudar a manter seu hálito fresco, seus dentes plaque- e livres de cáries e as gengivas a salvo de gengivite. A maioria dos anti-sépticos bucais são vendidos ao balcão, embora alguns exigem prescrições. Siga as instruções na embalagem para obter melhores resultados.