Muitas pessoas assumem que a higiene dental é de cerca de visitar o dentista para exames regulares, escovar os dentes duas vezes por dia e usar fio dental. Enquanto estes são importantes para a sua higiene oral, não há mais do que isso. A saúde dos seus dentes e gengivas começar com o que você colocar em sua boca. Ao comer saudável, você irá garantir que seus dentes e gengivas obter as vitaminas e minerais de que necessitam. Isso pode evitar muitos problemas de saúde bucal. Você precisa consumir uma dieta que estabelece uma base sólida para a saúde dos seus dentes e gengivas. Isto significa consumir alimentos que é considerado amigável-dente.
Frutas frescas
Frutas frescas, como maçãs e peras, estimular as glândulas salivares a produzir saliva. Isso ajuda a reduzir a acidez na boca e também libera as partículas de alimento que permanecem em sua boca. A saliva pode reduzir o número de bactérias que causam cavidades. Além disso, frutas frescas contêm açúcares naturais, que não são tão prejudiciais como a sacarose, que está presente em açúcar granulado, que é a principal causa da cárie dentária.
Alimentos ricos em vitamina C
a vitamina C é importante para manter a saúde dos seus dentes e gengivas. Esta vitamina é um potente antioxidante e protege seu corpo contra os efeitos adversos dos radicais livres. Ela também ajuda a limpar a cavidade causando bactérias da sua boca, para que você tenha dentes e gengivas saudáveis. Um dos primeiros sinais de deficiência de vitamina C é sangramento nas gengivas e isso deve provar a sua importância.
alimentação rica em cálcio
O cálcio é importante para a saúde oral. Ele pode proteger os dentes contra as cáries e tratar a doença de goma. O cálcio é encontrado em leite, queijo, tomates, couves de Bruxelas, iogurte, sardinha e marisco. Comer alimentos ricos em cálcio vai manter a densidade de seus dentes e mantê-los fortes.
Sobre o autor
Dr. Vu Le é o proprietário de Vu Le, DDS Inc. Dr. Vu Le é um experiente dentista Foothill Ranch, especializado em odontologia da família, odontologia estética, dentes nivelamento e obturações dentárias. Ele é certificado, orgulha-se em construir um forte relacionamento com cada um de seus pacientes e ganhou uma reputação de excelência na comunidade odontológica. Google+