fobia dental
e ansiedade dental é um problema grave que afecta mais de 35 milhões de americanos sozinho. Muitas pessoas têm um medo tão esmagadora de atendimento odontológico que lidar com a dor constante e desconforto. A pesquisa mostrou uma ligação corpo /boca definitiva. Não manter um bom atendimento odontológico pode ter efeitos negativos dramáticos sobre sua saúde geral e bem-estar. Nos últimos anos, odontologia sedação tornou-se bastante popular, mas dormir durante o tratamento odontológico não permite que você para desenvolver as ferramentas para superar dental fobia Comprar e ansiedade dental de uma forma gerível saudável. fobias dentais comuns incluem o medo da dor dental, perda de controle, e o medo de agulhas ou injeções.
Mais Métodos lidar com a ansiedade Dental
Felizmente, tanto a ansiedade dental e fobia dental
pode ser superada com um pouco de trabalho a partir de você e seu dentista. Você nunca deve deixar que o medo impedi-lo de procurar atendimento odontológico regular. Com as devidas medidas tomadas pelo paciente e dentista, e alguma paciência, esses medos irá minimizar de forma que você pode não só procurar tratamento, mas, na verdade, se sentir confortável no consultório odontológico. Alguns dos principais métodos para lidar com a ansiedade dental e fobia dental incluem:
-Comunicação - Para muitos, a fobia dental começou como uma criança. Um dentista pode ter repreendido ou falou-se aos seus pacientes mais jovens, tornando-se sentir como eles não têm uma voz em seu tratamento ou até mesmo quando era desconfortável para eles. Mesmo adultos relataram esses sentimentos semelhantes, onde eles sentem que poderiam ser ridicularizado por ter medo. linhas abertas de comunicação pode dar de volta um sentido pleno controle sobre seu tratamento dentário. Este controle ajuda a diminuir a sensação de impotência. Sendo uma parte da tomada de decisão sobre o tratamento, sabendo o que esperar, e saber se você se sentir desconfortável o seu dentista irá parar, pode fazer qualquer paciente dental sentir melhor. Comunicação e controle pode ser o fator de diferenciação entre aqueles que sofrem de fobia dental e ansiedade dental, e aqueles que têm encontrado uma maneira de trabalhar passado. Uma boa dica é, se você está ansioso sobre algo apenas chegar e conversar com o dentista sobre isso
-. "Talk" com as mãos. A maioria dos dentistas vai dar seus sinais de mão pacientes para se comunicar. Isto é muito importante para os que sofrem de fobia dental. Isto dá aos pacientes um maior controle sabendo o dentista pode até ouvi-los enquanto atendimento odontológico está em curso
-Distractions -. Desenvolver a capacidade de assumir o controle de sua mente e permita-se ser distraído do tratamento odontológico. As principais maneiras de conseguir distração são:
1) meditação - um relaxamento da mente e da musculatura do corpo
2) distração de áudio - ouvir música, ou a voz de seu dentista, enquanto eles falam. -lo através do processo com uma conversa casual. Mesmo o som de uma voz suave pode diminuir os níveis de ansiedade. Uma boa dica é para ouvir um áudio livro durante o tratamento. Isto irá envolver os seus ouvidos e sua mente para distraí-lo da tarefa à mão.
3) distraction- visuais assistindo televisão ou um filme, mesmo olhando para uma imagem relaxante durante o tratamento odontológico. Para muitos, usando fones de ouvido podem ajudar a bloquear a maior parte dos ruídos dentários que aumentam a sua ansiedade, ouvir uma história pessoal sobre o dentista, visualizando um ambiente relaxante, e relaxamento muscular pode tornar a experiência muito mais tolerável e, possivelmente, até mesmo agradável!
-Ser Preparado - Pergunte ao seu dentista com antecedência o que você pode esperar durante a sua visita e como procedimentos, tais como injeções, são manipulados. Alguns podem gostar de ouvir uma peça de jogo e outros não. Fale sobre isso com o seu dentista quando passar pelo seu exame dentário inicial
Técnicas de Relaxamento -Muscle -. A chave aqui é colocar o foco em suas partes do corpo, relaxando-os um de cada vez. Você pode começar com os dedos dos pés ou das mãos e trabalhar seu caminho através de seu corpo, apertando depois relaxar cada área do seu corpo de forma progressiva. Isto remove seu foco no atendimento odontológico e coloca-lo em seu corpo alcançar o objetivo de relaxar e acalmar-se. Tente apertar uma bola de estresse em 1 ou ambas as mãos.
-Take uma mini férias em sua mente! - Para ajudar a aliviar seus nervos e controlar a dor durante o tratamento odontológico, imagine-se em um ambiente relaxante e agradável. Por exemplo, visualizar cores suaves ou cenas, como o oceano, pensar sobre o som das ondas, enquanto relaxa em sua praia favorita ou, se você gosta de caminhadas, imagine-se andando por uma trilha ao lado de um rio. Quanto mais detalhes você adicionar à imagem, a menos focada você será sobre o procedimento dental. Esta técnica requer prática inicialmente, mas uma vez que você ganhar confiança em si mesmo e seu dentista vai ficar mais fácil de fazer. Se você achar que sua mente se afasta de sua imagem, gentilmente voltar sua atenção de volta para a cena que você criou. Tente praticar meditação com visualização em casa antes de sua nomeação quando você se sentir estressado sobre o tratamento dental próxima
-Breathing Exercícios -. Esta é uma grande técnica para a sua unidade para o escritório dental, ou enquanto espera para a sua nomeação. A respiração profunda pode ser uma ótima técnica para relaxar o corpo ea mente antes do trabalho dental. Ao tomar em respirações profundas lentas, o fluxo de oxigênio terá um efeito calmante sobre o seu corpo inteiro. Lembre-se, lenta e profunda, NÃO curto e rápido, pois isso pode causar-lhe a hiperventilar.
-Take pausas frequentes. Os doentes podem necessitar de fazer pausas durante procedimentos odontológicos, quando a ansiedade se acumula ou eles começam a se sentir claustrofóbico. Se você sente que precisa de uma pausa, fale com seu dentista e ele /ela o prazer de parar para dar-lhe o tempo e espaço necessários
-Acupuncture /Acupressure -. A acupuntura /acupressão ter muitos benefícios para os pacientes que são dentally ansioso. Para que isso seja totalmente eficaz, a acupuntura deve ser concluído o mais próximo da consulta odontológica quanto possível, enquanto alguns acupressão pode ser feito durante a consulta odontológica. Isso não vai funcionar para todos os pacientes, mas tem sido uma técnica bem sucedida para muitos na tentativa de superar a fobia dental e ansiedade dental.
A chave para superar e lidar com seu medo dental é lembrar que você não está sozinho. Se você escolher o dentista certo e equipe dental, eles vão estar com você a cada passo do caminho, guiando-o para ajudá-lo a superar seus medos. No começo pode parecer insuperáveis, mas um passo e um compromisso de cada vez, e as visitas se mais fácil e mais fácil. Você pode realmente começar a se perguntar por que você não fez isso antes. Não deixe fobia dental impedi-lo de ser saudável em todos os aspectos de sua vida. Assuma o controle de sua saúde hoje!
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